這些補氣食物，助你恢復元氣！

補氣指治療氣虛症。氣虛常因飲食失調，年老體弱，久病所致，臨床表現為臟腑功能衰退，身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等癥狀。

1、山藥

中醫認為山藥作為葯食兩用的食材，具有補氣、補腎、養陰等功效，適合脾胃虛寒、腹瀉的人群食用。

2、牛肚

牛肚味甘、性溫，歸脾、胃經。補虛贏，健脾胃。具有補益脾胃，補氣養血，補虛益精之功效，適宜於病後虛羸、氣血不足、營養不良、脾胃薄弱之人。

3、鴿肉

鴿肉性平，味甘、咸，歸肝、腎經，有養血補氣、滋陰壯陽、清熱解毒之效。鴿肉的蛋白質含量高，而脂肪含量較低。此外，鴿肉的維生素和微量元素含量極高。鴿肉中還含有豐富的泛酸，對脫髮、白髮和未毛先衰等有很好的療效。

4、桂圓

桂圓具有補脾補血，補心安神的功效，能夠治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適，也是一種不錯的補氣養血佳品。

5、香菇

香菇作為「四大山珍」之一，有「植物皇后」、「素中之葷」的美稱。《本草綱目》認為：「蘑菇可以益胃腸，化痰理氣」，對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。

6、板栗

板栗可以健脾益氣、補腎強筋、抗衰老，含有多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維，還可以降低高血壓、冠心病的患病風險。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 補氣 的精彩文章: