月子里沒有休養好，寶媽不要太擔心，做好這幾點還可以補救

在我們國家女人生完孩子以後，就要面臨坐月子。經常性聽到身邊的人說外國人根本沒有月子這個說法，要明白每個國家的生活習慣，還有身體的體質都有著很大的差異，就不要用外國人的理論來對待中國的產婦。月子對於女人的重要性，相信大多數人都非常了解。但是還有很多寶媽月子期間身體沒有調養好，導致處理月子各種小病症不斷出現。那麼如果這個期間沒有休養好，其實寶媽也不用太過於擔心，多注意下這幾個方面可以很好補救。

第一個方面：生理期要多注重保養，千萬不能太過於任性。

其實生理期可以更好看出月子是否休養好。如果你月子沒有休養好，那麼很可能生理期到來以後，身體出現極大的痛苦。甚至有些寶媽疼痛難忍，直冒冷汗。還是因為生理期子宮內膜有所脫落，其次就是淤血不斷排除需要一段的過程。這個階段就好像一個小型生產，寶媽定要多注重休養。不能夠去碰涼水，也不要做某些劇烈的運動，這樣只會讓身體更加的虛弱。本來生理期就難受，外加上月子期間的遺留病症，更是需要女人多加休養。可以多吃大棗，還有喝點紅糖水，都是有著很好的補血作用。

第二個方面：儘可能不要吹冷風，不要熬夜。

如果你月子期間經常性熬夜，身體勢必沒有得到更好的休養。對於女人來說，經常性熬夜會讓身體的內分泌有所失調，同時新陳代謝都都快下降。那麼身體就會難以恢復。等到出月子以後，更是需要多注意休息。照顧孩子的時候，最好讓身邊的人幫把手，否則寶媽晚上又是需要熬夜了。還有冷風，冰涼的東西都會導致寒氣進入體內，建議儘可能避免，這樣才能夠給身體製造更好的條件。

第三個方面：睡覺的時候，記得用熱水多泡腳。

經常性使用熱水泡腳，可以促進血液更好的循環。最好選用足底按摩的腳盆，這樣才能夠讓全身得到放鬆，還有利於身體內寒氣的排出。很多時候你會發現擁有這個好習慣，可能你大姨媽來了以後，身體的疼痛感都會不斷的消失。日常生活當中，儘可能使用溫水洗臉。

其實月子沒有休養好，身體確實會出現很多種病症。當然身體還是需要不斷的調養，寶媽還是要多加心疼自己。

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