坐月子怕留下病根？別再擔心了，做好這4點，安全度過月子關

媽媽懷胎十月，辛辛苦苦生下小寶寶，小寶寶瞬間成為了家裡的重中之重，大家在為小寶寶的到來而高興的同時，也不要忽略了媽媽，因為媽媽會迎來一道難關----坐月子。坐月子對媽媽來說是非常重要的，調理不好會降低媽媽的抵抗力，留下病根，對媽媽以後的生活造成很大影響。

一、注意個人衛生

產後的個人衛生是十分重要的，很多老人都說，坐月子不能洗澡、不能吹風、不能下床等等，這種說法是缺少科學依據的，媽媽在這個時期，陰部分泌物也會增加，最好能及時清理，保持乾爽潔凈。此外，因為行動不便，媽媽還要在手邊準備好產後濕巾、衛生巾等等，這些瑣碎的東西可能丟得到處都是，為了方便，媽媽就可以準備一個待產包。待產包里有媽媽經常用到的產後使勁、衛生巾、護理墊等物品，可以放在手邊，媽媽需要什麼拿什麼，對媽媽個人衛生的清潔有很大幫助。

二、保持好心情

媽媽生產後一定要保持愉悅的心情。有些媽媽可能性格內向，加上產後一時難以適應，很可能會患上抑鬱症，隨著生活壓力變大，產後抑鬱也變成一種常見現象。媽媽要注意產後不要胡思亂想，有什麼事情及時跟家人溝通，把內心的抑鬱發泄出來。此外，還要保持充足的睡眠，睡得好白天才會有精神，才會有好心情。

三、適度運動

產後早期可以下床運動的前提是順產，順產一般兩三天就可以下床了。媽媽不能整天呆在床上，長期呆在床上會壓迫神經，影響血液循環，媽媽正處在身體恢復期，必須保持血液循環的順暢。媽媽可以下床扭一扭，根據自己的身體狀況走幾圈，促進血液循環。在運動的時候要注意傷口的情況，一旦傷口出現什麼狀況，要及時就醫。

四、避免急於用開奶湯

剛生完孩子的媽媽可能沒有乳汁，很多老人覺得產後立刻喝開奶湯，有利於媽媽補充身體消耗的水分，促進乳汁的分泌。但真相是喝開奶湯的前提是媽媽的乳腺暢通，不然就會引發奶漲。所以，應該在媽媽產後半小時，先讓寶寶吮吸，乳腺暢通後，進行開奶湯輔助，乳汁下得更快，這樣對媽媽的乳腺有好處。

媽媽孕後要一邊照顧寶寶，一邊坐月子，真的很辛苦，親人要多一點關心和理解，多跟媽媽溝通，使媽媽保持好心情。

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