靠喝水就可以輕鬆減肥，不管你信不信，反正我是瘦了

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水是生命之於，很多妹子在日常都會說這麼一句話「喝涼水都長肉」，事實上並不是這樣，其實喝水是可以減肥的。但是錯誤的喝水時間就會造成身體的浮腫，這樣不但不會有減肥的效果，而且看起來還會更胖。那麼什麼時間喝水才能夠有效的減肥呢？現在小編就來告訴你正確的喝水減肥方法和喝水減肥的時間表，不僅可以讓你輕鬆的減肥，而且還能讓你不在忍受節食的痛苦。

1、早起喝水可以減小肚腩

早上起床之後空腹喝一杯溫熱的白開水，大概在300ml左右就可以了。注意在喝水的時候要小口小口的喝，早起時猛喝水會導致頭痛、噁心甚至嘔吐。白開水中既不含有蛋白質、脂肪，也不含有碳水化合物，而且還能夠幫助補充細胞的水分，這樣可以加速腸道的蠕動。通常，再喝完白開水的半個小時之後，身體就會開始把昨晚堆積在體內的垃圾、毒素以及代謝物排出體外，從而達到減小小肚腩的作用。

2、吃飯前喝水可以減小胃口

在吃飯之前半小時的時候喝水可以幫助身體減弱對吃和喝的慾望以及需要，在吃飯之前喝一杯水，這樣可以增加飽腹感，從而達到減少對食物攝取的目的，長時間堅持下去，胃口自然也就越變越小了。在日常生活中，比起令人發胖的碳水化合物，身體會更加喜歡對自己有益的蛋白質。

3、下午喝水可以減掉贅肉

下午是人最容易感到疲勞的時候，正是因為如此，就會因為疲憊的情緒而導致攝入大量高熱量的食物，這個時候就會在身體里快速的形成脂肪，這樣隨之而來的代價就是滿身的贅肉。這個時候我們可以在下午準備一杯花茶，不僅可以驅散因為情緒而想吃東西的慾望，而且花草的氣味還能夠降低食慾。這樣做也算是為了晚餐只吃七分飽做好準備。

最後小編就給大家整理一下一天的喝水時間表。

早上六點半，經過整晚的睡眠，身體會呈現出缺水的狀態，這個時候喝一杯水，可以幫助身體更好地排毒。

早上八點半，在此之前經歷了從起床到上班的過程，由於時間緊湊，就會出現脫水的現象，所以這個時候一定要喝一杯水。

早上十一點，空調房工作一段時間之後，趁喝水的時候起身動動，不僅可以補充流失水分還能放鬆情緒。

中午十二點五十，吃完飯半小時之後，喝一杯水，可以加強身體的消化功能。

下午三點半，喝一大杯水，補充在空凋房中身體流失的水分。

下午五點半，在下班之前喝一杯水，增加飽腹感，這樣在晚餐時可以減少對食物的攝取。

晚上十點，少喝一點水就可以了。

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