經常吃些黑色的食物，能夠使身體更健康

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生活中有很多的黑色食物，都會對身體有很多的好處，而從中醫的角度來說，黑色的食物會對腎有更好的功效，在日常飲食中，這次的食物是非常多的，他們每種食物都有各自的功效，今天我們就為大家來介紹幾種常見的黑色食物，如果在平時經常吃它們，就會使你的身體更加健康。

1、黑芝麻

最起碼可以說是一種滋補的聖品，很多補品中都會有黑芝麻的成分，尤其適合老年人來食用，如果經常食用黑芝麻，就能夠有效的減少血液中的塊狀物，能夠達到非常好的活血功效，對於老年人來說，可以非常有效的降低血栓的疾病的發病率，除此之外，因為黑芝麻具有很好的抗氧化效果，因此，經常吃黑芝麻，還可以有效的減緩衰老，益壽延年。

2、黑米

很多人都非常喜歡吃黑米，經理對我們的身體健康也是大有裨益的，因為在黑米中含有非常豐富的花青素，除此之外，還有很多人體所需要的微量元素，能夠使人們的身體顯得更加的年輕，除此之外，黑米中的鐵元素含量也是非常高的，因此經常吃黑米，可以有效的預防缺鐵性貧血，同時，黑米也是非常好的補腎佳品。

3、黑木耳

黑木耳可以說是很多人餐桌上的常見食物，它味美可口，營養豐富，因此深受人們的喜愛，在黑木耳中含有非常高的鐵元素，因此可以益氣補血，在平時多吃一些黑木耳，有益於人們的腸胃功能，可以加速腸胃的蠕動，非常有利於消化。

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