這些食物營養豐富，經常吃，補腎降脂，延衰老！尤其女性要多吃
黑色食品，是指含有黑色素和帶有黑色字眼的糧、油、果、蔬、菌類食品。他們能清除自由基，延緩衰老，改善營養性貧血。黑色食品指黑米、黑豆、黑玉米、黑芝麻、黑木耳、海帶、紫菜、烏雞、海參等富含天然黑色素、外觀呈黑色的食品。別看它們個個「黑不溜秋」、其貌不揚，在保健方面卻都有著不凡的功效。
據營養學家發現，食品的顏色與其營養的關係極其密切。隨著食品天然色素的由淺變深，其營養含量也愈加豐富，結構愈加合理。因此，「黑色食品」具有良好的營養保健價值。最適合女人補腎的7種黑色食物，一起試試吧。
最具有營養價值的黑色食品，特別適合女人
一，「黑五類」之首——黑芝麻
二，素中之葷的黑木耳
三，素有「長壽米」之稱——黑米
四，久食，變白不老的黑豆
五，被稱為」長壽菜「的海帶
六，黑心寶貝——烏雞
富含蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2等，內含的17種氨基酸有13種高於普通雞，而膽固醇和脂肪含量卻很少，被人們稱為「黑心寶貝」。食用烏雞可提高生理功能、延緩衰老、強筋健骨，對防治骨質疏鬆、缺鐵性貧血有明顯療效。烏雞連骨（砸碎）熬湯滋補效果最佳。
七，能降脂、降壓、抗衰老——海參
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