自律，從現在做起

看點

每天都說早睡早起，但是拿起手機就放不下；想要拓展下自身的能力，學點不一樣的東西，結果一閑下來就刷劇打遊戲； 生活越來越宅，對周邊的東西都喪失了興趣；日子越過越單調，彷彿人生的路一眼就能望到頭了……

當你有這種想法的時候，最好的解決方法就是自律。從當下開始，朝著想要的方向，一點點的努力。在分岔路口，你可以站在原地不動，也可以選擇立馬動身向下個目標跑去，就從現在開始做起。

醬紫FM出品

值班主播 | 羊城晚報記者 鄭紫薇

有很多時候，時間觀念反映著一個人的生活和工作的態度。自律，則能夠讓人在時間上有更充裕的自由，可以靈活的調整自己生活和工作的節奏。

在剛剛踏入社會的時候，我作為一個新人，每天為了準時到達辦公室，我會在早上六點十五分起床，洗漱吃早飯然後急匆匆的用十分鐘走到地鐵站，擠上七點鐘的那趟地鐵。連續一年，過著這種一成不變的早上，讓我在擠地鐵的時候不由得產生一種負能量，總覺得自己現在就是擠在生活洪流中的一條沙丁魚，被動的推著往前走。而且向遠方望去，也看不到盡頭。

我也會經常反問自己，難道這就是自己生活的全部了嗎？直到工作第二年，我認識了一個朋友露露，她讓我看到了另一種不一樣的人生。

作為一名商場上的女新人，露露除了每天都風風火火的奔波在老闆的壓力和客戶的責難之下，還能夠堅持在自己的公眾號上定時日更一篇個人感悟。我一直很佩服她怎麼能在如此繁忙的工作時間裡，還可以抽空寫自己的東西。後來我去了她的城市，和她住幾天之後才發現，之所以她能夠把握好工作和私人之間的平衡，是因為她有著很強的自律精神。無論一天多忙多累，睡前的一個小時時間一定是屬於寫作的。她會在那一小時里，點起香薰蠟燭，放著舒緩的鋼琴曲，開始回想這一天遇到的人和事，再把其中交往時得到的一些道理和感悟化成文字，縷成一篇不短的文章。她說，寫作之於她，更像是一種冥想放鬆的做法。不帶任何壓力的記錄，變成了她好好回顧今天有沒有浪費時間的習慣。

後來，我試著學習露露，對我的生活做出一點不一樣的改變。首先從早起開始。以前總是會把時間壓縮到僅僅完成洗漱和吃飯兩項任務。因為早起真的很痛苦，人的惰性總是能夠拖得就拖。但反正都很痛苦，那再早起十五分鐘，其實也差不多。而利用這多出來的十五分鐘做一下瑜伽，讓整個身體舒展開來，人也精神了許多。相對比以前滿滿的負能量，現在去上班的心情會愉悅不少。

斯科特·派克是美國的一個心理治療師，他寫過的一本書《少有人走的路》裡面，對自律有著很深入的討論和闡述，並且讓人印象深刻的是，書中一針見血的指出了，解決人生問題的關鍵就是自律。

做到自律，首先從不熬夜開始。很多人熬夜，都是所謂的「不捨得睡」。因為一天辛苦工作下來，終於在睡前有了「私人時間」，從而一直沉浸在自己的世界直到深夜。但是熬夜的壞處不用我說大家也都清楚了，那麼改掉這個壞習慣就必須要有自律的精神了——先給自己設定一個小目標。經常熬夜到兩三點的人，定一個固定的時間例如一點鐘就要睡覺，那麼在那個時間點必須把自己放倒在床上，培養睡覺的情緒，然後再每天比前一天早睡一些。這樣的改變是循序漸進的，只要你做了，就一定會有改變的。

總而言之，強大的自律精神，能夠為你的心理和生理帶來改頭換面的變化，讓你的人生擁有更多的自由。所以別再讓自己懶下去了，對自己狠一點。因為空想一萬次，不如行動一次。自律，從現在做起。

來源|羊城晚報，作者：鄭紫薇

圖片 | 視覺中國

編輯 | Sofia

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！