養生專家的一句話，揭秘更年期的另一面，值得女性深思！
更年期是個「坎兒」，能順利度過，這就像一場夢，夢行了也就沒什麼了，但如果更年期不能順利度過，就會留下很多「後遺症」。
這並不是危言聳聽，更年期不能順利度過，你可能會因為骨質疏鬆而運動障礙，你可能會因為卵巢快速衰退而快速衰老，你可能會因為血脂升高、體內血膽固醇升高而滋生冠心病……
我們都以為更年期很可怕。但是養生專家的一句話，揭秘了更年期的另一面，值得女性深思！
「更年期並不可怕，可怕的是沒有保養卵巢，還天天抱著消極悲觀的心態！」
那問題來了，我們應該怎麼做？
一、良好的心態
心態表示一個人的精神狀態，只要有良好的心態，你才能每天保持飽滿的心情，辦法總比困難多，"其實人活的就是一種心態。心態調整好了，蹬著三輪車也可以哼小調；心態調整不好，開著寶馬一樣發牢騷。」生動形象地說明了人的心態的重要。
二、多鍛煉
鍛煉身體對更年期女性來說既可以增強體質又可以緩解抑鬱的情緒，不要以老了沒有力氣為理由，一個人精力充沛不是天生的，不是任何人先而是通過努力規律運動，合理飲食，恰當休息換回來的，運動可以讓你越來越有活力。
三、飲食中補充營養
更年期女性由於卵巢功能誰推，雌激素水平下降，會導致很多的營養物質的流失，更年期女性易患骨質疏鬆症就是因為鈣的流失。傾城、蜜是天然花蜜製作，可以緩解更年期癥狀，朋友在某寶入手過。更年期女性在日常生活中要多吃蛋白質、高鈣、以及大豆類食物，補充營養物質，減緩更年期癥狀。
更年期女性在日常生活中要多吃蛋白質、高鈣、以及大豆類食物，補充營養物質，減緩更年期癥狀。更年期女性還要多吃新鮮的水果蔬菜類食物，補充體內缺少的維生素，蔬菜具有高膳食纖維的特性，深綠色的葉菜也含有鎂，有助穩定神經，增強睡眠品質。
四、參加社會活動
更年期女性由於自己太過於關注自己的身體變化，經常會疑神疑鬼，覺得自己得了大病，造成心理不健康，可以讓她多參加社會活動，轉移她的注意力，一個人的精神狀態好了，改善更年期就變得很容易。
五、生活中的關愛
更年期女性情緒不穩定，家庭成員要同情、關心、開導更年期婦女，給以必要的照顧，讓其有充足的睡眠時間和休息時間；要努力創造一個祥和的家庭氣氛，努力使更年期婦女保持良好的心態
六、定期檢查身體
定期檢查身體是保證身體健康的一種手段，定期檢查可以做到及時的發現身體出現的狀況，如果有什幺小問題可以有針對性治療，避免小病不治養成大病。
更年期不是病，一定要保持良好的生活習慣，早睡早起，少吃刺激的東西，願大家都能順利度過更年期？
你更年期了嗎？你的更年期準備如何度過？
