健康解讀 什麼是健康？

愛默生說：「健康是人生的第一財富！」不能用計算器來計算花費在健康上的金錢，人的生命是短暫的，總要準備一筆資金，要麼用於後期治療，要麼用於前期保養；有健康的叫資產，沒健康的叫遺產。

健康的定義

良好身體狀態

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態，是以生理技能為特徵的身體健康、以精神情感為特徵的心理健康以及以社會實踐為特徵的行為健康，而不是無病和衰弱狀態。

健康的內容

二、除此之外，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。隨著社會的不斷進步，人們生活水平的不斷提高，「關愛健康、關心生命、善待自己」已成為當今的熱議話題。

健康的內涵

身體無疾病

一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；

體質能力強

二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。

健康的觀念

合理飲食結構

只有均衡的營養才能給我們帶來健康。隨著生活水平的提高，我們的飲食結構也在倒置；所以很多病是一口一口吃出來的。正確的飲食結構一定要調理：五穀雜糧排在飲食的第一位；水果蔬菜居第二；魚肉蛋居第三；油、糖、鹽要吃得最少。

預防大於治療

古人都知道：不治已病，治未病。不是等我們有了病再去治，而是預防疾病的發生。如果及時為自己做健康投資，將來會為自己省去一大筆醫藥費。

注意飲食時間

「先飢而食，食勿令飽；先渴而飲，飲勿令過。食慾數而少，不欲頓而多。」，不要等到很餓的時候再去吃飯，不要等到很渴的時候才去喝水。可見，非常餓和非常渴的時候暴飲暴食對身體很不好。

部分圖文源自網路

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