夏天該如何保護好自己的皮膚

夏天在這裡，伴隨著熱量，汗水，灰塵和過度的陽光照射，容易損傷細微的細胞和毛孔，因此我們的皮膚需要特殊和徹底的護理。

夏季如何防晒

這裡有一些有效的提示，在夏天期間最好的照顧你的皮膚。

定期滋潤你的皮膚：

出汗是一個必不可少的自然生物過程; 一種調節我們體溫的方法。隨著體溫升高，我們的身體產生更多的汗水，以保持我們的冷靜，從而防止過熱，但由於出汗導致身體內水分急劇減少，導致皮膚乾燥和皺紋。

滋潤你的皮膚

因此，為了保持體內正確的水分，您應該每天至少飲用4-5升水。對於皮膚，經常用水洗臉，每天至少使用兩次保濕潔面乳，以保濕面膜去除臉上的雜質和滋潤成分- 含有必需的保濕成分以及舒緩和修復劑，如蘆薈維拉，尿囊素，綠茶等，以保持你的皮膚，柔軟，光滑和柔軟。

清潔和去角質：

夏天會加劇油脂分泌，特別是在油性皮膚上，它會吸收比正常和乾燥皮膚更多的污垢。因此，與溫水相比，每天兩次用溫水清潔皮膚是至關重要的，因為與冷水相比，它更有效地溶解油。此外，為了去除死亡和片狀皮膚，每周至少剝離兩次。

清潔去角質

保護免受紫外線的傷害

在下午的時間避免過度暴晒，因為此時的紫外線強度極高，可能對皮膚產生有害影響，如晒傷，皮疹，下垂，皺紋，不均勻的色素沉著，增稠，並且還加重了老化的一般跡象。

因此，在適當遮蓋整個身體的同時，在陽光下至少15-30分鐘之前，確保將防晒霜塗上合適的SPF-SPF-15，SPF-30。另外，建議在陽光下長時間塗抹防晒霜兩次或三次。

防止紫外線

以下是一些額外的提示要記住

健康飲食

-夏季 保持健康的飲食，避免油性和快餐，蘇打水，充氣飲料和包裝果汁，而不是像椰子水，鹽漬酪乳和綠茶

- 使用由水果活性成分，清涼劑和抗菌劑組成的面罩，以保持您的皮膚水分，光滑和柔順

- 在白天避免濃妝，並且始終記得在睡覺前卸妝，讓您的皮膚呼吸。

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