荷葉泡水有什麼功效？專家：一個月可減肥20斤！

小時候，家門口的池塘里長滿了荷葉，下雨的時候，喜歡摘一片荷葉，然後蓋在頭上，當一把小傘，這樣頭部不容易淋濕，小時候也就覺得荷葉有擋雨和遮陽的作用，漸漸地，知識豐富了，還知道荷葉有很多功效，比如說含有的荷葉鹼有助於減肥，下面跟著曠慧一起了解一下荷葉吧。

荷葉的營養價值

荷葉含有碳水化合物、脂質、蛋白質等常規化學成分外，還含有很多生物鹼，如荷葉鹼、蓮鹼等，同時還含有胡蘿蔔素、黃酮、揮髮油、皂類、甾體、維生素C、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸，以及抑制有絲分裂的鹼性成分。

荷葉泡水喝有什麼好處？

1、抗氧化

荷葉中含有抗氧化的成分，可以清除體內致病自由基，從而有利於身體減緩衰老，幫助身體提供一個健康的內環境

2、降血脂

荷葉中含有豐富的黃酮和生物鹼，此兩種物質可以促進膽固醇代謝，從而有助於降低血脂

3、抑菌作用

荷葉中含有抑菌成分-黃酮，這樣荷葉泡的水有助於抑制口腔的致病菌

4、減肥

荷葉中含有很多生物鹼，尤其是荷葉鹼，此種物質可以在腸壁上形成一層脂肪隔離層，使多餘的脂肪在腸內不被吸收而排出體外，這樣可以減少脂肪的吸收，從而起到減輕體重的效果。

荷葉泡水有減肥效果嗎？

荷葉中的荷葉鹼起到間接減肥的效果，同時荷葉中含有有機酸和解脂酶，這些物質可以提高脂肪的消耗，減少遊離脂肪，有效阻止多餘糖轉變成脂肪，從而減少體內脂肪儲量，想減肥的小可愛們，可以泡點荷葉水喝了，但是要堅持喝噢。

堅持每天喝荷葉水，半年後能瘦多少斤呢？

我們都知道，減肥不是單靠某種物質就能有很好的效果，曠慧認為，我們在喝荷葉水的時候，也要注意其他的飲食習慣，比如說，飲食清淡，少吃油炸食品、少吃糖分高食物、每頓飯吃個七八分飽，然後加上適量的運動，我覺得在這樣的一個好的飲食習慣+運動+每天喝荷葉水的情況下，瘦個6-20斤應該沒問題的，管住嘴，邁開腿，堅持堅持再堅持，肯定能達到每個小可愛各自的目標，加油吧小可愛們！

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