孕期能不能喝奶，廣大孕婦朋友心中的擔憂我來幫你解決！

現在奶可以說是很多家庭必備的飲品，有些孕婦在懷孕期間為了保持營養，也會喝一些牛奶。牛奶富含很多人體所需的營養物質，所以在孕期喝一點牛奶也是很好的選擇，但是也有一些孕婦朋友就會擔心，害怕牛奶會給自己的身體帶來不適，也害怕會給自己和孩子帶來影響。其實你擔心的無非就是在孕期牛奶選擇的問題，那麼孕期應該選擇哪種牛奶呢？

1、怕長胖喝低脂奶

有些孕婦在孕期的生活本來就會提高，為了孩子的健康自己也經常吃一些營養成分高的食物，但是相對應的副作用也會很明顯，那就是變胖，所以有些孕婦就會擔心喝了奶之後會變得更胖。其實牛奶里的脂肪成分是不高的，對於這方面你是不用擔心的。還有一些孕婦還會選擇脫脂的牛奶，其實這種脫脂之後的奶其中的營養成分也會隨之減少，在這裡還是建議孕婦朋友不太適合喝脫脂牛奶。

2、補鈣喝高鈣奶

現在很多商家為了把自己的奶推銷出去，會在牛奶中添加無機鈣，稱其為「高鈣奶」。本來牛奶里的鈣含量就是很高的，再添加鈣的話人體吸收的並不會變多，甚至還會在人體內沉澱，帶來隱患。

3、鮮奶比酸奶好

鮮奶的味道更加原始純正一點，所以很多人都會覺得鮮奶的營養成分比酸奶要高，其實這是一個誤解。現在有些人會感覺喝了奶之後會有不適的反應，比如說腹脹腹瀉，因為有一部分人的體內是缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，導致奶里的乳糖不能在腸道中分解。這種癥狀也稱為「乳糖不耐症」。而酸奶是由鮮奶發酵而來的，很多營養元素更加容易消化一些，所以對於有「乳糖不耐症」的人來說酸奶比較適合你。當然對於更多孕婦來說搭配著喝，也是一個不錯的選擇，偶爾換換口味也是很不錯的。

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