教你如何360°防晒無死角

枯藤老樹昏鴉，空調WiFi西瓜，葛優同款沙發，夕陽西下，我就往那一趴，這是現在網上較流行的夏天的正確打開方式！

然而，事實卻是，別人在朋友圈曬冷飲，曬空調，曬工資，曬女（男）友……而你，卻你卻只能曬太陽……

GIF

在這悶熱的夏日，太陽盡情的秀著自己的火辣。俗話說「一白遮三丑，一黑毀所有。」這個夏天，可把小可愛們給愁壞了。前方有高能，別慌別慌，妙招在這裡！小伊要說:「防晒，我們是專業的，我們是認真的！」

01

暴晒有多可怕？

陽光中的紫外線是肌膚老化的第一殺手，會讓你變黑不說，還會導致長斑、形成皺紋。而且這種皮膚老化的傷害是不可逆的！太陽簡直能把我們曬老20歲！！！

我們都知道要防晒，但是你知道防晒到底在防什麼嗎？專業的小伊，馬上為你們解答。

UVA晒黑

UVA，長波黑斑效應紫外線，比UVB的傷害大，它會直接穿透到真皮深處，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，造成皮膚晒黑、長斑、加速皮膚老化，甚至還會引起皮膚癌。

UVB晒傷

UVB，中波紅斑效應紫外線 ，在陽光中含量很少，會達到皮膚表層晒傷皮膚，我們有時候出去玩之後回來出現了晒傷，曬紅等問題，其實就是UVB造成的傷害！

02

這些防晒誤區，你可知道？

防晒誤區一：SPF值越大越好

SPF指的是對UVB的防護力，SPF值後面的係數表示可以延長皮膚被UVB晒傷的時間。係數越大，說明延長被晒傷的時間越長，但是，不代表防晒效果越好。而應該在不同場合，針對不同需求，選用不同防晒指數的用品。

防晒誤區二：出門前幾分鐘塗防晒就好

防晒品塗抹後，需要防晒的有效成分滲入到皮膚的角質層才能發揮作用。根據劑型的不同，滲透的時間有所差異，因此防晒霜一定要在出門前提前塗抹，最好提前20-30分鐘。

防晒誤區三：防晒一天一次就行

防晒產品在暴晒部位塗抹數小時後，由於汗水的稀釋等原因，其防晒效果會減弱。應該隨身帶上防晒霜，然後每隔1-2小時擦一次。

防晒誤區四：只使用有一定防晒值的粉底

你真正得到的防晒效果只歸功於防晒值較高的產品，防晒值是無法疊加的。

防晒誤區五：打遮陽傘就能防晒

事實上50%的紫外線能透過遮陽傘的隔離，傷及人體，它只能隔離中波紫外線(UVB)，而長波紫外線(UVA)會毫無阻攔地穿透遮陽傘，所以只靠撐遮陽傘是不能達到防晒效果的。

接下來，小伊要講重點啦～快拿起小本本，一起在變白變美的道路上越走越遠吧。

（1）防晒裝備

this wonderful life

首先你需要一頂帽子，一把遮陽傘，一件防晒服。一頂帽子不僅可以避免陽光對自己的暴晒，而且可以凹出造型；質量好的遮陽傘、防晒服可以有效阻擋一部分陽光及紫外線，起到一定的防晒效果。

（2）盡量避免感光食物

如果是比較容易長斑的皮膚，盛夏季節最好不要吃「感光」蔬菜，如：芹菜、香菜、白蘿蔔、檸檬、菠蘿等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。這個季節反而應該多吃一些抑制色素沉澱、讓皮膚變白皙的蔬果。

this wonderful life

番茄番茄含97%的水分，每500克番茄中，含鈣38毫克、磷174毫克、鐵2毫克以及豐富的維他命a、b1、b6，是護膚佳品。而且，番茄的另一個重大貢獻在於，多吃番茄可起防晒作用。

this wonderful life

奇異果有水果之王之稱的奇異果，絕對是美容防晒的佳品。奇異果中含有極豐富的維生素C、E和K，以及各類人體所需氨基酸，這些抗氧化維生素和細胞修復氨基酸是幫助肌膚曬後自我修復最好的原材料

this wonderful life

黃瓜黃瓜是夏天蔬菜里較為受歡迎的，不僅吃起來非常爽口，其中含有的果酸物質具有清潔美白肌膚、消除晒傷和雀斑的作用，同時還能降低肌膚光敏感性。黃瓜切片敷面更是肌膚美白的經典配方。

（3）曬後不能用熱水洗臉

this wonderful life

如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑，尤其是在戶外運動後。

（4）做好化學防晒工作

this wonderful life

防晒霜，當然是必不可少的啦～選擇適合自己的防晒霜，一定要多塗多補。曬了一天的皮膚肯定是饑渴的，每兩三天晚上敷一個面膜，做一個精緻的新醫人～當然，塗抹維C或蘆薈膠等修護產品，效果會更佳。

願你們都能被夏日溫柔善待。

圖片/文字/編輯：薛芹

審核：王歡

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！