得了高血壓，這3個習慣會讓血壓失控，不能再做了

高血壓並不像其他疾病一樣癥狀那麼明顯，前期只會出現頭暈、噁心、精神不振這種常見癥狀，很多人都不會往高血壓上面去想，導致血壓長期偏高。

高血壓危險之處就在於會出現各種併發症，嚴重者會出現心腦血管疾病、腎臟病等，危害生命，所以穩定血壓很有必要。但是得了高血壓，這3個生活習慣可能會讓血壓失控，不能再做了。

1.熱水泡腳

很多人都有熱水泡腳的習慣，不僅能夠舒緩神經、驅除疲勞，還能促進血液循環，是很好的養生習慣。但是患上高血壓之後就不要去經常泡腳了，泡腳的時候血液會加速循環，會出現血壓失控上升的情況。所以得了高血壓最好不要再去泡熱水腳，即使泡的話溫度不要超過四十度，時間控制在十五分鐘之內。

2.愛吃油膩食物

油膩食物多是指油炸食物、肥肉這種含有大量脂肪的食物，這些食物攝入到體內之後會增加體內脂肪存儲，脂肪過多會壓迫到血管，從而使血管內壁擠壓導致血壓升高。油膩、葷腥食物經常吃不僅會對血壓有影響，還有可能導致肝臟受到損傷，所以高血壓患者最好控制好脂肪的攝入量。

3.吃鹽

鹽也就是氯化鈉，攝入到體內就會分解為鈉離子和氯離子，這兩種成分增加時會導致細胞滲透壓改變，引發細胞外液增多，回血量輸出增加，所以多吃鹽分會導致血壓升高。由此可見鹽分對血壓的影響，高血壓患者在日常飲食中最好選擇少鹽、少油的烹飪方法。

高血壓的「穩壓機」，注意體內三萜的含量

三萜有很多種，這裡說的高血壓的「穩壓機」指的是芝草三萜。在韓國植物葯研究中心的《芝草三萜》中指出：芝草三萜有抑制組織胺釋放，促進肝功能、促進血小板凝集、以及降血脂，預防心腦血管疾病的作用。所以高血壓患者在日常飲食中一定要注意補充體內三萜的含量，給身體裝上一台「穩壓機」。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！