什麼行為會傷胃 養胃的五個好方法

現在的人們工作和生活都是很快節奏的，壓力也是巨大的，這樣的壓力是很容易造成精神壓力過大，導致精神焦慮，精神一旦焦慮就會讓腸道功能受損，引發食物的消化不良，讓胃部產生不好的現象！

現在睡眠不足的人是非常多的，經常熬夜加班，玩遊戲失眠的人是數不勝數的，長時間的睡眠不足都是會影響第二天的精氣神的，還影響身體的排毒效果，影響到腸胃消化，傷害到胃部。

飯後運動

飯後進行劇烈運動是很容易傷害到胃部的，因為吃飽飯以後身體是不能夠進行劇烈運動的，很容易造成腸道的消化不良。

好心情也是對養胃有著很大關係的，中醫書上有說過，過度的抑鬱是很容易造成身體的不舒服，抑鬱而終也不是不存在的，保持一個好的心情能夠很好的促進身體的脾胃功能，能夠讓食物更好的得到消化，對腸胃也是有著很好的修復效果！

按摩是一定要的，每天都對著人腹部按摩一段時間，每天早上按摩腹部20分鐘，能夠很好的促進腸道排毒的效果，提高腸道的免疫能力，起到養胃的作用。

堅持運動

生命是在於運動的，多運動可以促進身體的基本體能和體質，堅持鍛煉身體可以起到健胃的下過，平時多活動腳趾，第二根和第三根腳趾，能夠很好的通過經絡來進行促進胃經，起到很好的養胃效果！

多喝湯是非常能夠養胃的，通過熱湯能夠很好的促進身體的消化道，很好的保護到腸胃。

什麼粥能夠養胃呢？小米粥是最佳的選擇，小米粥能夠很好的補氣暖胃還有安神的作用，平時也是可以喝一些燕麥粥還有牛奶，都是非常不錯的！

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