濕氣重脾虛怎麼養？米飯里加一點它，半個月就能趕走濕氣

米飯作為中國傳統的主食存在了很長一段時間，米飯可與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。大米性平、味甘; 有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。身上有濕氣的小夥伴在家煮飯時可以在米飯中加點這幾樣東西，長期堅持吃，還可以幫我們趕走身體里的濕氣哦。

1.米飯＋薑片

俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑」，生薑的作用可是不可忽視的。煮飯的時候加一點生薑汁，可以促進身體更好的發汗排毒，從而達到排出濕氣的目的。

2. 米飯＋麥

主要能是消除酒毒暴熱，燕麥也是各國一直推崇的隊服糖尿病、抗癌延壽的食物。多吃燕麥可以潤腸通便、降血糖、補充鈣質等。脾虛、小便黃、消化不良的人，在米飯中加入適量的麥，可以促進消化、健脾養胃。

3.米飯＋醋

在米飯中加醋可以使煮出來的米飯香氣四溢，粒粒晶瑩鬆軟可口。家裡有老人或者小孩的這個方法非常適用，常吃這樣的米飯可以促進腸道消化，建清腸道負擔，延年益壽。

4.米飯＋紅豆

紅豆的營養價值是豆類里的翹楚，富有多種蛋白質和微量元素，平時女子來例假時也會常吃一些紅豆熬制的湯水用來更好的排污補氣血。紅豆和薏仁更是好搭檔。煮飯時放一點紅豆和薏仁進去，不僅可以排濕氣還可以美容養顏，愛美的女性可以每天加一點，長期堅持效果顯著。

煮飯不再是淘米和煮飯也不僅僅是當做主食來吃這麼簡單，加一點這樣的東西進去不會費事費時又會使人體更加健康，其實米飯可以和很多種東西相配，效果都非常好。有補充的歡迎下方留言區討論哦。

希望給我點贊的都吃不胖曬不黑

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