初夏少喝飲料護脾胃
健康
06-08
有約君說
進入夏季以後,很多人出現胃腸道問題,因此有約君勸大家:初夏時節要多喝水,少喝飲料,做好脾胃護理。
夏季腸胃疾病多的原因,一方面是由於入夏後人體胃口自然變差,消化功能本來就受天氣影響;另一方面,由於人們貪涼嗜好冰冷食物,刺激腸胃,使胃受到強烈的低溫刺激後,血管驟然收縮,血流量減少,從而影響胃腸道消化液的分泌,導致生理功能失調。很多老人、兒童以及消化功能不良者就往往在夏季出現腹部疼痛、胃炎等情況。
從養生方式來說,初夏最需要多養護脾胃,最好能多進稀食,吃粥喝湯,既能生津止渴、清涼解暑,又能補養身體。此外,新鮮蔬菜水果能補充足夠的維生素、水和無機鹽。在食物中,清熱利濕的食物有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等,這些都有一定消暑作用。而從冰箱里取出來的食物,最好不要急著吃,應在常溫下放一會兒再吃,且一次不要吃得太多,特別是老年人、兒童及有慢性胃炎、消化不良的人更應少吃或不吃。
由於早上人體血液濃度非常高,容易形成血栓,所以早上起床後第一件事就應該喝一杯水。一天水分的補充和保持也是很重要的,保持體內足夠的水分可以清洗腸道,預防上火。不宜用飲料代替水,汽水、果汁、可樂等飲料中,含有較多的糖精及電解質,這些物質會對胃產生不良刺激,影響消化和食慾。
來源:廣州日報
編輯 何家
圖@視覺中國
廣州日報健康有約工作室出品
有約君猜
你可能還想看以下報道
※初夏補脾護心,應季食療吃起來
※「排毒」半年成功減肥,腸子卻變黑了,原來是長期濫用這類產品
TAG:廣州日報健康有約 |