105歲老人的長壽秘訣：這3種食物每天都吃，活過百歲不是夢！

隨著年齡的增長啊！

現在越來越多的人覺得時間不夠啊

恨不得在活五百年

現在老年人的年齡增高身體也會慢慢的變差

所以啊!

現在長壽這個話題很新鮮！

古時候還有秦始皇叫人給他尋找長生不老葯

好讓他繼續的統治他的江山

其實一些食物經常吃就可以長壽

第一：小米

含豐富的蛋白質和脂肪和維生素

含蛋白質9.7%，脂肪1.7%，碳水化合物77%

而且在每100克小米中，含有胡蘿蔔素0.12毫克

所以，它不僅供食用，入葯有清熱、清渴，滋陰

補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，又可釀酒

第二：玉米

玉米的營養成分比較全面

一般含蛋白質8.5%、脂肪4.3%、糖類73.2%

玉米中含有一種抗癌因子—谷胱甘肽

國內外營養學家給予玉米很高的評價

第三：牛奶

它含豐富乳糖、乳清蛋白、維他命A、D及E,護膚功效早被證實

加強肌膚的防禦能力

抵抗有害物質的入侵

與陽光中的紫外線結合,能有效防止皮膚變干

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