比HIIT更燃脂的Tabata訓練，一大波型男示範

原標題：比HIIT更燃脂的Tabata訓練，一大波型男示範

每日小情書：單身是我的選擇，而我也會一直單身下去，直到遇上那個對的人。

當你還在練HIIT的時候

國外已經流行開Tabata了

男生女生都可以練習

每個動作20秒

連著做完為一組

讓你大汗淋漓全身酸爽

熱身準備一起來

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深蹲

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跪姿俯卧撐

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箭步蹲

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高抬腿

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蜘蛛爬

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仰卧抬腿

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開合平板支撐

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屈膝卷腹

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做完8個動作為一組

縮短間歇時間

每次做3~4組

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來源：網路

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