疼痛難忍的「痛風」也許可以預防，試試每天堅持這3件事

雖然我沒有經歷過痛風但是我見過痛風的人痛起來真的可以用痛不欲生來形容。簡單的講一下痛風是怎麼發生的，痛風其實是因為體內的嘌呤攝入過多，導致體內尿酸增多引起疼痛。生活中有很多食物都含有嘌呤。所以即使得痛風的人知道少食用含有嘌呤的食物。但是也不可能知道所有含有嘌呤的事物，說不定吃的某些食物中就含有嘌呤。難道痛風真的就是防不勝防嗎？其實就算吃了嘌呤的食物，也並不一定會馬上痛風，所以在不知道吃的食物中是否有嘌呤的情況下，擔心痛風的發生可以每天堅持做下面這三件事情。

一、多喝熱水

也許很多女生會反感這句話，但是不知道多喝熱水確實有很多好處。水可以，加快身體毒素的排出，可以稀釋體內有對人體有害的物質，也可以增加水溶性維生素的吸收，所以當你吃的食物中含有嘌呤的話，可以通過多喝熱水的方法，來稀釋嘌呤在體內的吸收。就算當嘌呤被吸收入體內，導致體內尿酸增加，多喝水也會使體內尿酸代謝出去。

二、鍛煉身體

其實這一點和上一點的原理是一樣的，通過增加體育鍛煉，使自己體內新陳代謝加快，從而使多餘的嘌呤或者是尿酸，通過汗液或者是尿液的方式排出體外。增加體育鍛煉，不僅可以使人體的新陳代謝更快，有助於身體的各器官和細胞的代謝，還可以增加機體免疫力，防止一些致病因子侵入體內。所以不只是可以針對痛風來增加體育鍛煉，增加體育鍛煉可以預防和避免一些疾病的發生。

三、定期檢查

如果你有一些慢性疾病或者是有家族遺傳史，建議你最好是定期去醫院檢查。定期檢查可以起到早診斷早預防的目的。如果去也不知道查什麼，你可以查一個血常規或者是尿常規。來，看一下裡面尿酸的含量，如果尿酸超出人體正常值，可以做一些適當的預防性治療。

如果你也被痛風所困擾或者是擔心自己可能會發生痛風，可以在下面評論區里留言評論。

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