在電梯上健身，這還不夠，還讓陌生人配合自己的訓練
健身要麼是在健身房，要麼是在家裡，實在不行還能在戶外進行，可你見過在商場中健身的么？今天就來看看當有人在商場健身時大家的反應。
在一個人潮如織的購物中心，一個女孩的出現引起了大家的關注。她身穿健身服，手拿小啞鈴，走在扶梯上卻一點也不閑著，小啞鈴已經練了起來。
與她迎面相遇的兩個小哥明顯有些震驚，其中一個不僅張大了嘴，好像被嚇到，還急忙招呼身邊的同伴。女孩健康活力的氣場是如此強大，小哥只想靜靜等待好戲開場。
面對周圍人的目光，健身女孩表現的十分鎮定，不僅沒有一點拘束，反而在擦肩而過的瞬間表現的更加積極。看著瘋狂鍛煉的女孩，兩個小哥只能會心一笑。
再次走上扶梯，健身女孩碰見的是一群逛街的女生。顯然是沒有見過這樣大膽的行為，女生們馬上開始嘰嘰喳喳的討論，甚至忍不住哈哈起來。女孩倒是寵辱不驚，你哈你的，我繼續追求我的健康。
這次碰上的三個女生明顯靦腆的多，明明滿腹狐疑、十分驚訝，卻只敢小聲嘀咕。而這一切對於健身女孩來說完全沒有任何影響。世人笑我太瘋癲，我笑世人看不穿，愛健身的我最可愛！
上樓之後，健身女孩改變了健身方式。不變的是不僅不躲著人群，反而專門向人多的地方走，甚至還大膽地與陌生人開始了互動。這不，正在進行側步蹲行走的她向一對情侶走去。
走到走到他們面前，健身女孩突然把手中的球拋給了小哥，小哥也十分配合，而且反應很快，又給她傳了回來。只是不知道此時坐在旁邊的女友是不是在盤算，晚上讓小哥跪多長時間搓衣板合適呢。
除了大膽的健身女孩，還有一個同樣肆無忌憚把商場當作健身房的健身小哥。此時正認真地坐在公共椅子上做臂屈伸。做到興頭上甚至還向旁邊的男生求助，問他能不能幫著抬一下腿，這樣的訓練也是沒誰了。
男生明顯有些猶豫，但最終還是大發善心。他站起身來幫健身小哥把腿部抬起。估計他也想見識一下這個健身無處不在的傢伙到底都有什麼絕活。
健身小哥反而十分坦然，在男生的友情幫助下，旁若無人的練了起來。不得不說，動作還是相當標準，只是這場合，還是覺得有點怪怪的。不管怎樣，對健康的堅持總沒有錯，還是為他們的勇氣喝彩。
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臀橋要點：臀部發力，將臀部向上頂起，頂到最高點時，軀幹與大腿成一條直線。這個動作用彈力帶增加阻力時，可以把彈力帶兩端用手纏住壓在地上
後弓步要點：蹲下時大腿與小腿盡量保持90度，兩個直角。
彈力帶斜向後弓步要點：彈力帶固定在膝蓋上方5cm處，雙腳交替後弓步。
跪姿後踢腿觸踝要點：四肢撐地臀部發力先一隻腳往上方踢，同時斜對角的手往後摸腳踝，然後換腳。
彈力帶跪姿後抬腿要點：彈力帶固定在腳掌上，四肢撐地腰部固定，然後臀部發力一隻腳往後上方抬，然後換腳
彈力帶左右平移要點：彈力帶置於腳踝處，背部挺直，身體前傾，臀部微微後坐，保持腰部重心以及身體重心左右平移。
側擺腿要點：側躺在地上，腿綳直向上抬起，緩緩放下。
—貴在堅持—
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