小伙質疑體脂秤有問題，大家幫忙看一下這體脂有沒有15％？

健身目地就是讓自己的身材變好，很多想通過健身減肥的朋友就是為了把身上多餘的脂肪減掉，這樣剩下來的都是肌肉與線條感之間的美。誰不希望自己擁有健碩的肌肉，和漂亮的腹肌，下面這位小伙，通過自己的努力練出一身肌肉，卻被這體脂秤搞蒙了。

小夥子問：「這體脂率有沒有15以下，為什麼體脂秤測得16.5-22 體脂率對照圖的效果用沒用力」！

這樣的肌肉顯然是達到了15%以下的體脂，卻秤這個數據讓小伙一時間有點蒙圈了，不過這都不要緊，這樣的身材練出了已然是成功的，如果一直在糾結是不是秤有問題，還是建議去別的地方稱一下。

說到體脂率，大家一定要搞清楚這個概念，這也是健身新手進入下一個階級的重要概念，首先讓我們了解一下什麼是我們體脂率？

體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。正常成年人的體脂率分別是男性12%-18%和女性18%-25%。

通常在健身朋友圈，有這樣的一個比喻，一般男性的體脂率達到了15%以下，基本就能看到他的腹肌，這也是大家共有的知識。看圖中這位小夥子的腹肌非常的明顯，而且腹肌塊也非常的飽滿，不說在10%以下也是非常有可能的。

在看看小夥子為了驗證自己的體脂，讓大家幫著看看這體脂有沒有15%以下，還特意用手指抓起了腰側的脂肪，而且我們發現他的皮脂非常的低，一般人是很少有這種拉皮的感覺。

不管小伙的體脂率用體脂秤得多少，但這一身肌肉和腹肌足已征服了很多的網友，大家更願意學習小伙的經驗是怎麼把肌肉練出來的，不得不說這腹肌很搶眼，很多網友真心希望自己也能擁有這樣的腹肌。

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