發生貧血癥狀時，不僅要吃紅棗，這3種補血小零食同樣很重要！

對於女性來說，由於他們每個月都要通過月經，來排出身體內的污血，所以他們或多或少的都出現了貧血的癥狀。說起補血的食物，相信很多女性都通過吃紅棗來改善，貧血的情況，其實在我們身邊也有一些小零食也具有補血的功能！發生貧血癥狀時，不僅要吃紅棗，這3種補血小零食同樣很重要！

1.葡萄乾

葡萄乾是我們日常生活中經常食用的零食之一。當女性發生貧血癥狀時，也可以適當的吃葡萄乾，因為葡萄乾中含有豐富的鐵元素，對於預防缺鐵性貧血具有非常好的作用。但是對於追求身材美的女性來說，在食用葡萄乾時，需要時注意避免食用過多。因為葡萄乾的含糖量比較高，一旦食用過多易誘發肥胖。

2.桂圓

桂圓也稱龍眼，是具有滋補性的南方水果之一。因為桂圓中含有豐富的鐵元素，並且對於補氣血就有非常好的效果。一般情況下來說，發生貧血的女性，會出現氣血不足的情況，而經常吃桂圓，能夠有效的改善氣血不足的情況，從而達到補血的效果！

3.葵花籽

大多數女性在追劇或者玩手機時，會習慣吃葵花籽。其實經常吃葵花籽對於輔助補血也有非常好的效果，因為葵花籽中含有大量的葉酸，而葉酸對於輔助貧血的治療具有非常好的作用！

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