懷孕前3個月別光顧著補葉酸，這4大營養素同樣重要，你補了嗎？

懷孕前三個月，對於孕媽媽和胎寶寶來說都是非常重要的，所以很多孕媽媽在備孕前就開始補充葉酸，直到懷孕前三個月也一直在補充葉酸。其實懷孕的前三個月，胎寶寶非常的脆弱，不僅要補充葉酸，這幾種營養元素也非常關鍵，有利於寶寶的健康發育。今天就來分享一下，懷孕前3個月，這幾種營養元素你補充了嗎？

懷孕前3個月，這4種營養素和葉酸一樣重要，孕媽別顧此失彼：

1、補充維生素C

孕媽媽懷孕之後，口腔會變得比較脆弱，所以有些孕媽媽會發現自己刷牙的時候出現牙齦出血的問題。其實在這個時候，孕媽媽就應當給身體補充維生素C了。你以為上述c能夠有效的緩解牙齦出血問題，不僅如此，維生素c還能夠有效的提高孕婦的抵抗力，當然葯補不如食補，所以在飲食方面可以多吃一些含有維生素c的，蔬菜和水果，比如說番茄、黃瓜、檸檬、草莓、蘋果等。

2、補充維生素B6

大多數孕媽媽在懷孕前三個月都會有一系列的孕吐反應，有一些孕媽媽癥狀會比較輕，有一些孕媽媽會很嚴重，孕媽出現孕吐的時候，攝入的東西比較少，進而就會影響體內營養元素不足，如果運輸比較嚴重的話，孕媽媽可以多吃一些維生素B6，這樣可以有效的緩解孕吐。日常生活中，富含維生素B6的食物有馬鈴薯，香蕉，核桃，花生等等！

3、補充鎂

在懷孕的前三個月，也是胎兒發育的關鍵時期，一定要及時的補充鎂元素，你女兒說我對他老婆的肌肉健康都是很重要，而且不聰明元素也有利於寶寶骨骼的發育，相關的研究證明，懷孕的前三個月，孕媽適當的補充鎂元素，會影響到新生兒的身高，體重，頭圍大小。日常飲食中含有鎂元素的食物也是很多的，比如說堅果、南瓜、葵花子等！

4、補充維生素A

每個家長都希望自家的寶寶聰明可愛，皮膚好。所以在寶寶發育的過程中可以適當的補充維生素A，因為維生素a能夠有效的保證你的皮膚健康，不僅如此，還可以保護胎兒的腸胃和健康。但是懷孕的前三個月，胎兒還不能儲存維生素A，孕媽媽要一直為胎寶寶補充維生素A。

懷孕後，這些營養元素你都補充了嗎？如果你還有什麼好的孕期護理知識，歡迎在下方的評論區留言！

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