39度高溫怎麼活？古人的黑科技誠不欺我！快學起來

大熱曝萬物，萬物不可逃。

燥者欲出火，液者欲流膏。

飛鳥厭其羽，走獸厭其毛。

——梅堯臣《和蔡仲謀苦熱》

自古以來，夏天都是一個讓人又愛又恨的季節。

雖然現在才六月，但是全國的高溫已經是一波接著一波了。

很多人不得不整夜開著空調才能入眠。

並且調侃著說「打敗我的不是天真，是天真熱」，或者慶幸「這個夏天，我的命都是空調給的」，那麼在沒有製冷設備的古代，古人的命是誰給的呢？

還別說，古人的腦洞還挺大，熱急了，還真是想出了N種千奇百怪的方式來降溫。

先秦時，人們便總結出了一套辦法：

《黃帝內經·素問·四氣調神大論》中是這樣說的：

「夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜卧早起，無厭於日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。」

顯然，這裡的「使志勿怒」是其核心：

夏天要保持愉快的心情，不要動輒生氣發怒。

「內經」這句話，也是後人過夏天的一大行為準則，通俗說來，就是「心靜自然涼」。

（然而在小編看來...這是扯淡！）

典型的說著容易做起來難，唐代文學家柳宗元便直言做不到。

他在被貶到湖南永州時，夏夜酷熱難忍，無法入眠，半夜索性起來登樓納涼。

曾寫下《夏夜苦熱登西樓》詩：「諒非姑射子，靜勝安能希。」意思是，想要我以心靜戰勝炎熱，實在毫無希望。

不同時代有不同選擇，但蔽日遮陽，避免陽光直接照射，以降低體表溫度是最普遍的方法。如唐代，人們喜歡搭涼棚以避暑。

儘管涼棚並不是唐代的發明，早已有之，但長安人在用涼棚避暑上更有創意。

明高濂《四時幽賞錄》記載了不少古人的「夏時逸事」。

「避暑涼棚」說的就是當時京城人的納涼現象：「長安人每至暑月，以錦結為涼棚，設坐具為避暑會。」

「避暑會」，有點像現代的戶外「納涼晚會」，到宋代依然很流行。

據宋孟元老《東京夢華錄》卷八「是月巷陌雜賣」條，北宋「都人最重三伏，蓋六月中別無時節，往往風亭水榭，峻宇高樓，雪檻冰盤，浮瓜沉李，流杯曲沼，苞鮓新荷，遠邇笙歌，通夕而罷。」

但「避暑會」應該是古代「有錢人」的納涼方式，民間則大多是在樹下搭個簡單的涼棚，或到洞穴等陰涼、低溫處避暑。

俗話所說的「大樹底下好乘涼」，正是古人避暑的經驗總結。

「大暑賞荷」——親水避暑

「親水」，是現代人納涼避暑的首選之一，古人也不例外。

古代南方人最親水，如明清時的蘇州人，便喜歡水上納涼。

清顧祿《清嘉錄》「乘風涼」條稱：「納涼，謂之乘風涼。或泊之胥門萬年橋洞，或艤棹虎阜十字洋邊，或分集琳宮梵字水窗冰榭，隨意流連……」

據南宋吳自牧《夢粱錄》卷四「六月」條，時臨安（今杭州）人，有六月初六到西湖邊集體納涼的風俗：「是日湖中畫舫，俱艤堤邊，納涼避暑。」

古人水邊納涼還往往與賞荷結合起來，而「大暑賞荷」更是古人過三伏天的習慣。正如宋代詩人蘇東坡《夜泛西湖》中所描述：「菰蒲無邊水茫茫，荷花夜開風露香。」

到明代，大暑賞荷之風則以蘇州為盛，蓋過了杭州。

蘇州人把農曆六月二十四日當成荷花的生日，這一天坐船賞荷最為壯觀。

據《清嘉錄》「荷花盪」條記載，荷花生日那天，「畫船蕭鼓，竟於葑門外荷花盪，觀荷納涼。」

古人親水的方式還有很多，如「浸伏」也是一種納涼風俗：

三伏天要到江河裡洗冷水浴，祛除暑氣熱毒，以少生瘡癤和熱病。

東晉煉丹家葛洪的「浸伏」最出名，《四時幽賞錄》「入水避暑」條就記載了他的故事：「葛仙翁每大醉，夏炎熱，入深水底，八日乃出，以能伏氣故耳。」

GIF

除此之外還有：

飲食避暑

據《荊楚歲時記》載：「伏日進湯餅，名為消惡」。古人習慣稱暑氣為惡氣，避惡就是指消暑。

而「湯餅」就是一种放在水裡煮熟的麵食。

雖然湯餅本身不是清涼食品，但在夏天吃熱氣騰騰的湯餅時卻能出一身大汗，從而帶走體內大量熱能。

中草藥避暑

《京都風俗志》曾記載，在伏天，有人喝冰水，有人煎熬蘇葉、藿葉、甘草等湯，稱之為暑湯，並在街上出售。

這裡的「蘇葉」，即紫蘇葉，中醫學認為紫蘇性溫、味辛、發表散寒、理氣寬中、化痰止咳。中老年和兒童夏日飲蘇葉湯，則有健脾補中的功效。

除了老百姓喜歡製作暑湯消暑外，宮中的御醫在夏季也會開出消暑的中藥方子，如香薷湯、暑湯等湯劑，還有香薷丸、藿香正氣丸、清暑益氣丸等丸藥。

這些藥方主要的成分是藿香、香薷、扁豆、陳皮、茯苓、木瓜、滑石、甘草等。中醫指出，這些中藥對於治療在濕疫時氣發生的暑濕感冒比較有效。

吃蓮子湯

中醫學認為，蓮子性味甘平，具有養心益腎的功用。夏日常飲蓮子湯，能補中強志，養神益脾。

中老年人食用，輕身益氣，令人強健。

在清朝宮廷中，消暑冷飲的種類就有很多了，冷飲中最出名的冰碗是用甜瓜果藕、杏仁豆腐、葡萄乾、鮮胡桃、懷山藥、棗泥糕等料製成，冰鎮後吃起來絕對爽口。

看看古人多麼聰明，有如此之多的避暑神器，快告訴身邊的朋友，一起學起來吧！

一碼不掃，

可以掃天下？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！