俄挺俯卧撐已經很難，4指俄挺更難，擊掌俄挺俯卧撐更是難上加難
健身圈總能讓你保持新鮮感，因為健身達人的一些訓練動作只有你想不到，沒有他們做不到的。是時候展現健身達人真正的技術了。今天我們就來見識一下。
在眾多健身形式中，街頭健身無疑是最出彩的一種，不需要健身房的健身器械，也不像徒手健身那樣無聊。只要你身體素質夠好，想像力夠豐富，你就總能站在業界的前沿。
說起街頭健身，最常提到的就是街頭健身五大難度動作：慢速單杠雙力臂，單雙杠前水平，順風旗，單手引體向上和俄式挺身俯卧撐。雖然名字有區別，但都有共同點，那就是難度超大，對身體素質要求超高。無論想掌握其中的哪個動作，都著實需要下一番功夫。
可健身達人存在的意義就在於總能超乎想像的挑戰地球重力。在追求健康的道路上他們已經明顯將眾人甩在後面。上面提到的五大動作對他們已經完全沒有挑戰，就拿俄挺俯卧撐來說，他們一定要玩出花樣來。下面這些高難度俄挺你見過么？
第一位健身達人做的是雙杠負重俄挺俯卧撐。在雙杠上做俄挺俯卧撐已經十分困難，胸前還要掛著一個杠鈴片，且一口氣做完好幾個俯卧撐完全不費力。超強的身體素質令人佩服。
第二位健身達人支撐在兩根小柱子上做俄挺。柱子不長也不粗，抓在手中本就有些吃力，還要靠它來支撐整個身體。看他將雙腿慢慢伸直，是不是只能感嘆，健身達人真會玩。
健身達人做俄挺從來不會拘泥於道具，這不，即使是在圓木環上也完全沒有問題。身體、手臂、地面形成完美的「Z」字形，健與美的融合實在令人驚嘆。
追求健康的人往往是相似的，強悍的身體素質，驚人的運動能力都是必備要素。多少人把俄挺作為鑒別健身達人的高級動作，看這位小哥的「反手俄挺俯卧撐」，難度不知比俄挺俯卧撐高出多少。要知道從正手到反手的難度差距絕對不只是一個字那麼簡單。身體幾乎完全靠手腕來支撐。
俄挺的訓練動作遠不止於此。看這個男生的單杠四指俄挺。你相信這是真實的嗎？
四指俄挺還可以在地面完成，看的時候內心總是非常緊張，雖然相信健身達人們的實力，但還是擔心手指會分分鐘承受不住。
下面這個動作更是超乎想像，擊掌俄挺俯卧撐。看似並不誇張的肌肉卻蘊含著非比尋常的驚人力量。健身達人們的炫技，對於普通人而言實在是一場視覺盛宴。
看完上述內容你有什麼想說的，歡迎在下方留言說出你的看法。
想要健康的身體，從現在開始！在這裡推薦一套徒手鍛煉的動作，能幫助你全身減脂，每個動作10-15次，循環2組以上，喜歡的請收藏，希望對你有所幫助。
俯卧登山鍛煉部位：股四頭肌，臀部，核心肌群。
深蹲鍛煉部位：腿部、臀部。
箭步蹲跳鍛煉部位：股四頭肌，臀部。
開合跳鍛煉部位：肩部，手臂，腿部。
坐姿剪刀腿鍛煉部位：腹肌。
—貴在堅持—
您的點贊、評價是對我們最大的支持！
※別具一格的健身方式，從不舉鐵的她，單靠踢腿照樣鍛鍊出好身材
※被嫌棄太胖而離婚，之後通過健身改變，丈夫卻回來請求復婚
TAG:急塑健身 |