高血壓患者夏季要當心，餐桌上的三種食物，都是你的血壓殺手

一年之中夏季溫度高、濕度大，很容易讓人心煩易怒、坐立不安、睡眠質量變的很差，這時候對心臟的壓力就會加大。夏季對有高血壓、心臟病等心腦血管疾病的患者來著，會持續煎熬好幾個月的時間。

在這種濕熱難耐的環境下，一些人會會覺得食慾下降，不想吃東西。而另一部分想著夏季到了大排檔的季節，就各種烤羊肉串、麻辣小龍蝦、啤酒的吃喝起來。

不管吃多吃少，飲食對血壓的影響很大，誰也不敢說哪一勺鹽就會成為壓倒駱駝的最後一根稻草，所以下面這三類食物，吃的時候要謹慎。

1、沒食慾時吃點話梅，可以嗎？要謹慎！

夏季沒有食慾，有些人會選擇吃些酸甜的話梅讓嘴裡有點味道，這甜蜜的背後不知道隱藏了多少殺機。果脯、話梅里不僅糖含量特別高，而且鈉的含量也超高，注意，不是「不低」是「超高」！

簡單的對比的話，吃一把話梅相當於吃了一勺鹽！不同的是，吃鹽你會覺得咸，及時「齁住」；吃話梅你不會覺得咸，反而會越吃越開心，一不小心一整袋話梅、果脯就被吃光了，想想你等於吃了多少鹽啊？

2、朋友聚會，喝點葡萄酒可以嗎？要謹慎！

坊間很多人說老年人喝點葡萄酒，可以疏通血管，對心血管病患者有幫助作用。於是有事沒事的就倒一杯葡萄酒，美其名曰「養生」！其實就是想喝酒了，嘴饞而已。

實際上沒有大量的研究發現，喝葡萄酒對心臟，或者是身體健康有益，反而會因為大量飲酒對高血壓患者造成不利的影響，甚至有加重病情的危險。另外，還會對肝臟造成不小的壓力。

因此，對於高血壓的患者來說，能盡量不喝酒就不喝酒。

3、炒菜不放鹽，多放點雞精可以嗎？要謹慎！

天天說高血壓患者要少吃鹽，那不吃鹽了，改放一些味精雞精呢？味精和雞精的主要成分其實就是谷氨酸鈉，顯然裡面存在鈉元素。大家在平時做飯的時候，如果放了味精雞精，就完全可以替代食鹽了。

而單純就食鹽來說，中國營養學會推薦每天鹽的攝入量不超過6g，所以每天吃味精的量也不要超過這6g個數量。畢竟吃鹽太多，輕則會出現水腫，重則還會損傷我們的胃粘膜，對血壓穩定更不好。

各位朋友，氣溫升高後你的血壓還穩定嗎？你知道哪些夏季穩定血壓的技巧嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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