這4種食物千萬不能錯過，夏天不拿來養腎，只能等明年！

腎臟是人體的重要排泄器官，其主要功能是過濾形成尿並排出代謝廢物，調節體內的電解質和酸鹼平衡，腎也是男人最看重的一個人體器官，這4種食物千萬不能錯過，夏天不拿來養腎，只能等明年！

1.韭菜

韭菜可以補腎，具有舒補腎、強腎的功能，能消除疲勞、防範於未然，韭菜裡面富含豐富的人體所需維生素、纖維素和礦物質等營養素。

2.胡蘿蔔

胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，被稱為補腎健康第一美食，這是因為胡蘿蔔素被人體吸收後在酶的作用下，50%的胡蘿蔔素會變成維生素A，還能預防癌症。

3.蜂蜜

蜂蜜水不僅潤腸，還可以補腎，為腎的代謝活動提供能量，抑制脂肪的形成，其實想養護好腎臟，除了注意飲食，還要改掉過度飲酒和長期熬這些壞習慣。

4.白開水

每天最少8杯白開水，保證喝下足夠的水分，因為水可以加快新陳代謝，促進清腸排毒，減輕腎臟的負擔，專家建議每天早上起床後空腹喝下一杯溫的白開水。

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