6大癥狀暗示體內毒素超標！夏季排毒，全年不堵！

天氣越來越熱，雨水越來越多，夏季人體很容易因為濕熱上火而出現很多垃圾毒素，因此定時排毒就顯得非常重要了。夏季常排毒，即使天氣再潮濕悶熱，也能讓你保持一身輕鬆的狀態。

為什麼夏季需要排毒？其實，一年四季都是排毒的好季節，但獨獨夏季是最需要排毒的。夏天天氣燥熱，容易上火，趕緊排毒降火是正道；夏季要吃很多的火鍋、串串、燒烤、冷飲，這無疑會增加體內毒素；夏天心情也會跟著天氣開始煩躁，有效的排毒可以很好的控制我們的情緒，避免情緒中暑；夏天大量汗液的析出能夠帶走身體毒素和濕氣，扶正陽氣。

6大癥狀暗示你體內毒素已超標

1、黃褐斑

中醫認為，黃褐斑的產生與內毒緊密相關。氣滯血瘀，阻塞經脈，導致血氣不能達到面部，內毒也無法正常排出體外，最終形成黃褐斑。排毒建議：多吃西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米，能促進血液循環，排出毒素，抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的產生。

2、痤瘡

中醫認為導致痤瘡的，往往是因為內熱不能透達，火毒上攻，致使血熱蘊蒸於面部。為了預防痘痘，建議每個月都有三天的清腸計劃，只需吃些蜂蜜水、水果、蔬菜，注意清理腸胃，將毒素排除體外。

3、濕疹

脾胃是我們人體運化水濕的重要器官，當你的體內因內毒而產生濕濁或濕熱時，就會讓脾胃受損，並影響水汽的運化，所以很多人在濕熱侵入皮膚後，就生出了濕疹。多喝水，配合食療、葯療，及時清除體內毒素。

4、便秘

如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你可能患上了便秘。長期便秘，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀。多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發生。

5、口臭

口臭多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。關注消化健康，必要時可食療或葯療，多吃清淡易消化的食物，喝些養胃粥。

6、肥胖

如果你的體重超過標準體重20%，就屬於肥胖了。肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。合理安排日常飲食，多多參加戶外運動，適當進行清腸排毒。

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