延緩女人衰老的5個好習慣，堅持做，可讓你越來越年輕
炎熱夏季到來，當你穿著清涼的衣物在戶外活動時，陽光不遺餘力地撒在身上，會加速皮膚的老化哦。千萬要小心導致皮膚老化的罪魁禍首——陽光！
如果你已經出現以下這些皮膚老化的徵兆，不要怕，教你幾個輕鬆應對的妙招，讓你年輕一「夏」。
自測一下，你都有哪些皮膚老化的痕迹？
1. 臉上出現「黑點點」
陽光中的紫外線能刺激肌膚細胞生成黑色素，沉積形成難看的棕黑色斑點。
人們在三十歲之後，包括曬斑在內的累積損傷會逐漸顯現在面部，使肌膚肌膚看上去暗淡無光，老態初現。
2. 皮膚乾燥發緊
隨著皮膚老化，皮膚保護層間的縫隙會釋放掉一部分水分，從而導致皮膚乾燥刺癢。
如果你的皮膚在清潔後感到緊繃或吱吱作響，那說明皮膚的健康屏障已經被破壞，才會引起皮膚乾燥和不適。
3. 皮膚髮黃沒光澤
年輕時，感覺不化妝，肌膚也是潤澤閃亮的。隨著細胞更新速度的放緩，面部會逐漸失去光澤，使你看起來青春不再。
4. 臉頰鬆弛下垂
如果你感覺臉上乾枯無肉，那可能是因為皮膚底下的脂肪正在流失。這層脂肪能撐起皮膚，給面部以豐滿、年輕的輪廓。隨著年齡的增長，這層脂肪就會逐漸消失。
5. 黑眼圈加重
年齡增長後，皮膚淺層的脂肪墊分離，導致黑眼圈或眼袋更明顯。此時，你應當少吃鹽，少沾酒，保證充足的睡眠，使用含透明質酸、甘油和維生素C的眼霜也能起到幫助作用。
每天堅持6個習慣，讓肌膚越來越年輕！
肌膚日漸「老齡化」對每個人來說都是無法逆轉的，但我們可以通過一些簡單的方法「內調外養」，讓肌膚衰老得更慢一些。
1.吃點菠菜拌芝麻
菠菜中含有豐富的抗氧化劑，對延緩皮膚衰老大有作用。菠菜中還含有大量的鐵，可以起到補充氣血的作用，讓你看起來氣色更紅潤，顯得更年輕。涼拌菠菜加點芝麻還能健腦哦。
2.調整枕頭高度
腫眼泡、皺紋都會讓你看上去顯老。一個簡單易行防腫眼泡的方法，就是把枕頭稍微墊高些。
成人枕頭高度在8~15厘米，仰卧時一拳高，側卧時一拳半高；寬度應超過肩寬，幫助避免過多的水分堆積在臉部，緩解眼部水腫。
3.喝點茯苓粥
常服茯苓能養顏、烏髮、抗衰老，這與茯苓健運脾胃的功能有關。中醫認為，脾是氣血生化之源，只要脾的功能健旺了，氣血才會充足，臉色也會好看。
茯苓的藥味很淡，微甜，可以和大米一同熬粥喝，味道甜美。
4.做做乾洗臉
想讓自己看起來更年輕，有一個好習慣一定要堅持：乾洗臉！乾洗臉時，手掌和臉部互相摩擦，使血液循環加快，新陳代謝旺盛，防止皺紋形成。
做法：兩手互相搓幾下，感覺發熱即可，然後閉上眼睛，雙手自下而上，由輕到重反覆揉搓，直到面部發熱為止，每天至少「洗」兩次，每次3~5分鐘。
5.來杯紅糖棗茶
紅糖中有一種叫做「糖蜜」的多糖，具有較強的抗氧化功效，對於抗衰老有明顯的作用。
做法：紅棗加水煮爛，放入紅糖，兌入少許紅茶（或綠茶）後頻頻服用。常喝此茶，有補益氣血、健脾和胃的作用。
