生活中的鍛煉功夫

信:我每天都想多鍛煉一會，但是每天也就五點起來以後鍛煉不到一小時。要是起晚了就會找各種理由，而且我很容易就說服自己偷懶了。

南樓先生

鍛煉不是非得抽時間來。工作，走路，上班，吃飯，都是練，關鍵，你心勁。

比如我寫文章，開始寫也很累，後來，我發現，只要腦海里有大概框架，知道結尾是什麼，明白開頭是什麼，寫的時候，我完全不用想，故事自己就出來了，工作等等都是如此。要學會利用你身體的力量，無論腦力，還是其他，把工作當成一個讓自己提升的練習你會很開心。

愚:早上起床就是鍛煉，很多道理都懂，證不出來，體驗很差。

信:我工作是上兩天白班，在上兩天夜班，然後再休息兩天。夜班的時候沒事的話也可以睡覺，時間挺充裕的，但是主要是自己不會利用時間，每天都想著學習這個，學習那個，回過頭哪個都沒學好。

南樓先生

?還是盲目。

愚:除了一些必要的基本功，很多鍛煉是和日常生活相合的。倒是證到了一部分。

光:走路確實能同時鍛煉。

銖:我現在提東西，自覺氣往下沉，手鬆，肩托，感覺提東西手不酸，是不是就是和日常結合？

南樓先生

是的，炒菜，洗菜，切菜，摘菜，我完全馬步，洗衣服，馬步，擦地，蹲走，提東西，盡量，完全做到不用力。記住，越不用力，越練力。我洗澡搓灰，都沿經脈走向來，你還說，生活不能練？電腦打字，都可以，心催手。 我刷鍋都是一手端鍋懸空，另一手直接去刷，鍋體不沾水池，這些都是練。

靈:什麼叫心催手？

南樓先生

手不動，心動 ，手自然動，心裡把字念出來，屏幕字就出來了，就這麼練。

靈:上面這些日常生活的鍛煉方法，是不是要基本功紮實的情況下才可以？

南樓先生

正身後就可以，正身脊柱中正，兩肩端正。站渾圓，脊柱不歪，兩肩端正就可以練了。

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本文作者【南樓先生】

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