打羽毛球與腰扭傷，本來一個很好的運動，腰卻動不了了

羽毛球，一個大家都很熟悉的全民運動，很多人不僅見過，還都上過手，說起中國羽毛球，我們不禁第一個想到了林丹，這個帥氣的男人，可我們不知道打羽毛球有講究，這不小周一場還沒有打下來，就在球場動彈不得了，怎麼回事呢？

打羽毛球

小周應好友約，周末去打羽毛球，可剛打到一半，隨著小周一個跳躍，小周立即出現了腰部持續性劇痛，一瞬間無法動彈，俯、仰、扭轉都感覺困難，緊急就醫後才知道原來是腰扭傷惹得禍

打羽毛球

我們先了解羽毛球這個運動，對於打羽毛球，無論是進行有規則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動，都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環，增強了心血管系統和呼吸系統的功能。但也因為羽毛球過大的運動量，過大的幅度，經常會導致腰肌勞損。甚至急性腰扭傷

急性腰扭傷

急性腰扭傷是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到過度牽拉而引起的急性撕裂傷，常發生於搬抬重物、腰部肌肉強力收縮時。急性腰扭傷可使腰骶部肌肉的附著點、骨膜、筋膜和韌帶等組織撕裂

急性腰扭傷

因此生活中我們應該注意這些，不是所有人都適合羽毛球的跳躍，轉身，鍛煉時可適當降低難度，減少過高的幅度和跳躍，扭轉動作，尤其腰椎不好的人群

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有時候，必要時還可佩戴護腰帶，以保護腰椎，健康運動

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