有4種零食，吃了有害無益，你最好一輩子都不吃！

除了白開水和茶水，任何食物都有高低不同的熱量，在熱量攝入過度導致肥胖的現在，減少高熱量食物的攝取，已經成了健康第一要務。

而從熱量來看，如果你想減肥，或者保持現在的好身材，這4種零食最好一輩子都不吃！

一、可樂

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罐可口可樂含有熱量153大卡，需要你做45.7分鐘健美操，才能消耗完這些熱量。

除了熱量，從營養價值上來看，可樂只是一種高熱量的碳酸飲料，沒有任何營養價值。如果你就喜歡喝高熱量的飲料，最好選擇除了熱量之外還有其他營養的，比如含有蛋白質、微量元素、維生素等等的飲料，畢竟這些是生命的必須，為此付出一些肥胖的代價還算有價值，比如純果汁或者酸奶。

二、奶茶

奶茶除了眾所周知的熱量高，更可怕的一點是它之所有奶香，口感潤滑，主要是因為含有反式脂肪。

什麼是反式脂肪呢？

反式脂肪是一大類含有反式雙鍵的脂肪酸的簡稱，世界衛生組織早已證明，反式脂肪雖然不是有毒食物，但喝多了，對心血管疾病會有巨大影響！對此，早在2003年，丹麥就已立法限制反式脂肪的銷售，因為它真的百害無一利。

而市售的沖泡奶茶說到底，只是一種既無奶又無茶的調味飲料，既無奶所含的蛋白質，又無茶的無熱量優點，既不如奶更不如茶。

除此之外，還有2種女生們非常喜歡的零食也上了黑名單！想知道還有哪兩種嗎？

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