沒時間練瑜伽？看了這篇文章會嚴重打臉

曾經，有人問艾揚格，一個工作繁忙的人如何抽出時間練習瑜伽。艾揚格說，他曾在凌晨3點醒來練習瑜伽，也曾在等米飯煮熟的空當練習瑜伽。艾揚格覺得，還有什麼比健康更重要的嗎？他鼓勵人們可以在等待洗衣機洗衣服的時間裡練瑜伽。雖然我們做不到艾楊格大師這樣的境界，但只要我們想，還是有機會抽出時間給自己和瑜伽。至於他本人，有時候一天練5次瑜伽，他笑著說：「有時候我像個瘋子一樣。可以從早到晚一直練習瑜伽，甚至顧不上吃飯。」

忙碌的上班族往往抽不出整塊的時間練習瑜伽，那麼不妨充分利用空餘時間，見縫插針地練習，同樣能起到良好的效果。

很多人都會說，哎呀 ，我時間太緊張了，實在是抽不出時間來練習瑜伽，殊不知，瑜伽不只是課堂上的習練，很多動作都是在日常生活中可以任意隨性的練習，不信，小編帶你來瞧瞧。

起床後，入睡前，來個樹式好不好，預防老年痴呆的最有效的體式。

和寵物一起玩耍時，來個金剛跪姿可以不可以，有助於消化功能的提高哦。

每晚睡覺前，來個嬰兒式放鬆太舒服了，直接緩解掉一天的疲憊。

工作時來個小小的扭轉，再伸幾個懶腰，瞬間提神。

下犬式是一個隨時隨地都可以練習的體式哦，什麼？地上太臟？看上圖！！

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