吃飯時，有這3個「習慣」，會加重體內濕氣！最好1個也別犯！

濕氣是一個很多人都比較熟悉的「東西」，因為在多數人的體內都是有大量濕氣的，濕氣重的人應該感受是比較深的。體內殘留的濕氣太多，會讓自己沒有食慾，精神狀態也會特別差！濕氣其實也不是太難去除的東西，可以通過飲食，通過運動等，但還有一些生活習慣是要注意的！只有減少了濕氣的入侵，才能更好的緩解體內的濕氣，不然體內的濕氣一邊增加，一邊有在想辦法排出，這就有點難了！特別是在飲食習慣上，很多人要改善的都比較多，吃飯時, 有這3個「習慣」, 會加重體內濕氣！最好1個也別犯！

1，愛吃口味偏重的食物

食物雖然是營養和熱量的來源，但是口味偏重的食物，會很大程度的加重體內的濕氣！特別是愛吃辛辣類的食物等，這對腸胃是有影響的腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎，悄悄加重體內的濕氣啦。

2，喜歡吃放涼的飯菜

每個人吃飯的習慣不同，但有些人就是愛吃冷盤。烹飪好的飯菜不趁熱吃，非要放涼了再吃，這樣的飲食習慣無疑會加重寒氣的入侵，讓腸胃不適，讓體內濕氣難排出啦！特別是一邊吃飯，還要喝上一些冷飲。這樣會讓，寒氣也隨之進入體內寒傷脾，這會讓腸胃不適，拉肚子，胃痛等！如果你有吃冷盤的習慣，真是需要改善的！

3，蔬菜不熱炒

這樣的飲食習慣，可能是很多女人都有的吧？特別是在天氣熱的夏天，想著要減肥，那麼就多吃一點生的蔬菜，像生菜等，直接不熱炒，也不焯水就吃。然而生冷的蔬菜，會讓腸胃很難消化，容易損傷脾胃，而生冷食物在腸胃停留的時間會加長，從而就會有利於濕氣堆積啦！

飲食習慣對身體的影響真的是很大的，所以說，吃飯時, 有這3個「習慣」, 會加重體內濕氣！最好1個也別犯！要及時改掉啦

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