聰明的女人想要少幹家務，就要多練瑜伽

想要在家少幹家務，想把你的老公培養成家務小能手，就要多練瑜伽，這個理論是真的。想想看，當你將自己的業餘時間投入瑜伽的練習中，既從剁手黨中有效脫離，又因為越來越柔軟的身軀和姿勢讓老公欲罷不能的時候，你的老公就變成了主動乖乖接過你手中家務活的那個人了，凡事都要自己想辦法。

斜板

斜板是瑜伽體式中一個較為基礎的體式。它需要你的身體像一個三角形那樣，因此你的腰部和腹部是在用力的，如果鍛煉的時間夠長，你就會發現自己的腰部贅肉已經越來越少了，整個心態也越來越平和。動作分解：雙腿分開和肩同寬，雙腿伸直雙腳腳尖觸地，上半身挺直，整個身體程序斜型，雙手直立撐地，抬頭看向前方。

手肘倒立變式

手肘倒立變式也是瑜伽體式中一個較為基礎的體式，你如果沒有嘗試過倒立，那應該體驗一下倒立的快感和整個人狀態的改善。整個人的體態改變，你的老公會愛你更多，這也是為什麼聰明的女人保養自己不練瑜伽，從家務中解脫出來。動作分解：雙手手肘彎曲，手肘撐地，右腿直立向上，左腿膝蓋彎曲左腳貼近右腿大腿處。

公雞式變式

公雞式變式對於我們的雙手要求很高，因為腿部不能觸地並且要和身體保持平行，因此對於腿部要求也很高，因為腰部是連接上半身和下半身的中樞，所以同樣對我們腰部力量要求也很高。動作分解：雙手在身體兩側手掌撐地，臀部以前向前，右腿伸直向前方拉伸，左腿繞過左手手肘膝蓋彎曲，小腿內收。雙腳腳尖綳直。

舞王

舞王是瑜伽中另一個較為基礎的體式。舞王展現了我們的自信，也沒美化了我們腿部的線條，並且打開了我們的胸部，對心肺功能和肩部都有一定的好處。聰明女人這樣展示自己的美，老公才捨不得讓你做家務。動作分解：右腿直立站立，左腿向後上方拉伸，膝蓋彎曲小腿向上，打開胸膛，雙手從頭頂抓住左腳腳趾。眼睛向前方看齊。

鶴禪

鶴禪鍛煉我們全身，它需要我們雙手的力量非常強大足以支撐整個身體。動作分解：雙手手肘彎曲，雙手撐地，整個身體脫離地面身體向上臀部抬起，雙腿膝蓋彎曲，大腿向身體內側收，雙膝膝蓋靠在手臂出，小腿向後方伸展。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！