女性每天拍拍這裡，不僅可治病，還可以變瘦！瑜伽！

女

性身體有條「溝」很神奇，

不僅可以治療婦科病，還可以瘦身！

但是，你以為這樣就結束了？

它還能讓瘦人變胖哦！

它是什麼呢？它就是腹股溝！

腹股溝是指人體腹部連接腿部交界處的凹溝，其附近區域稱為腹股溝；位於大腿內側生殖器兩旁，在人體解剖學上屬於腹部。

腹股溝部有深、淺的淋巴結群，為下肢、腹壁下部淺層及外生殖器等的淋巴管所彙集和經過的地方，因此上述各部分有炎症時，常波及這些淋巴結群；由腹後壁到下肢的主要血管、股神經等都通過此處。

拍腹股溝怎麼能治療婦科病？

拍打腹股溝時，不僅能加速氣血運行，祛除病邪，還能刺激兩個對治療婦科病非常有效的穴位——

氣沖穴

、

沖門穴

。

氣沖穴在人體腹股溝處，大腿根兒內側，具有治療月經不調、不孕、痛經、雙腳冰涼的作用

而沖門穴在人體腹股溝的外側，有治療崩漏、帶下、婦科炎症的功效。我們在拍打兩髀時，不需要特別尋找穴位，只要拍打腹股溝就能刺激到這兩個穴位。

拍打腹股溝不僅有

健脾

的作用，還能治療男科病、女科病，效果也非常好。

拍腹股溝為何胖人能拍瘦，瘦人能拍胖呢？

原因很簡單，就是能夠健脾胃，人的胖與瘦與脾胃關係最親密，沖門穴剛好足少陰脾經。所以，脾虛者可以拍打、刺激氣沖穴和沖門穴。

怎麼拍腹股溝？

拍打腹股溝的具體方法就是直立，用雙手輕輕拍打兩腹股溝，逐漸加力，直至腹股溝微微發熱為止。每天拍打兩次，每次15分鐘。

配合拍打八髎穴以及周邊，

效果會更理想~

《素問·骨空論》：「八髎在腰髎之間」。具體部位相當於骶骨上的四對骶後孔。左右共八穴、故名。髎穴位置：骶椎。又稱上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八個穴位，分別在第一、二、三、四骶後孔中，合稱「八穴」。

主治

：腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經痛、下肢痿痹、小便不利、月經不調、小腹脹痛、盆腔炎等病症.

所以今天要為大家介紹的體式 就是

 門 閂 式， 

一個拉伸+瘦身的首選體式，沒有任何瑜伽基礎的朋友也完全可以輕鬆掌握！還在猶豫什麼，趕緊跟小編一起來解鎖吧！

 練 習 步 驟 ：

step 1：雙腿跪立，雙臂打開成一條直線，吸氣，右腿向右伸，腳尖指向右方，讓右腳與左膝處於同一直線上。

step 2：呼氣，身體向右彎曲，左臂貼近左耳且盡量向右側下壓，頭部與雙臂之間，右手觸摸右腳腳踝。（覺得左側腰部已經很緊繃的朋友可以停留在這裡保持5組呼吸即可，有條件的朋友可以繼續嘗試下一步驟）

step 3：右臂上舉，雙臂於身體右側合十，保持5組呼吸。再一次吸氣時，身體還原，換另一側練習。

 注 意 ：

充分感受自髖部至手臂外側的拉伸，以及側腹部的擠壓。但是在伸展腿部時，要保持腿部伸直，盡量不要彎曲膝蓋，如果感到手掌放在腳踝處較困難，可以試著輕放在膝蓋上，側腰彎曲做到最大極限即可（最大極限以自己的身體不會發生抖動為度）。

如果你覺得徒手練習門閂式略感困難，你也可以嘗試門閂式的輔助練習~

1、利用牆壁的輔助練習

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2、利用瑜伽磚或瑜伽毯的輔助練習

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3、利用瑜伽伸展帶的輔助練習

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 門 閂 式 的 益 處 ：

1、它不僅可以伸展骨盆區域，還能拉伸兩側腰部，消除腰部贅肉、防止腹部肌肉放鬆下垂，增強腹部肌肉和力量。

2、拉伸大腿及手臂，緊實肌肉，減脂塑身，特別是大腿內側的脂肪。

3、按摩腎臟，促進體內毒素的代謝；刺激腎上腺，預防膀胱炎和男性前列腺增生。

4、滋養脊椎神經，使其旺盛有生命力，消除背痛。

版權歸原創者所有，如有侵權請及時聯繫！

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