氣血不足，睡眠不足，盡量多吃這3種食物，早看早知道

我們目前的生活壓力比較大，有些也會因為工作緊張導致睡眠不足，給錢，還有的人，經常熬夜工作會使我們的身體造成氣血不足等。

氣血不足，睡眠差，經常吃哪三種食物？

一、 魚湯

吃核桃和魚頭燉的湯可以達到益氣補血，補腦的作用。你對於我們看身體健康也有很大的幫助。

二、 烏雞湯

可以經常使用一些蓮子和烏雞一起燉的湯。因為它們的營養價值極高。連一隻具有安神的效果，可以幫助我們提高睡眠質量。而且烏雞具有補益氣的作用。

三、 豬心湯

當歸燉豬心也是一份營養價值非常高的湯。它的湯具有安神，益氣補血我做也可以更好的幫助我們，增強我們的睡眠質量，也可以幫助我們，調理身體的內分泌失調。

而且經常食用一些對身體，有營養的食物，可以逐漸提高我們的身體健康。

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