營養師：如果你有脂肪肝，這2種食物可別錯過

營養師：如果你有脂肪肝，這2種食物可別錯過

肝臟是人體重要的代謝器官之一，肝臟的健康狀況與人體整體的健康息息相關，因此我們日常生活中要注意肝臟的養護。肝臟能解毒，並非""百毒不侵""。肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，可以處理一些化合物，不讓毒素入侵機體。養護肝臟除了改掉不良生活習慣以外，也可以從飲食入手。這些食物含大量「護肝寶」因子，不想得肝病，堅持吃起來。

胸悶氣短與心臟負荷加大有關,夫肝者中之將也，取決於膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。功能減弱，由於長期的飲食結構不合理,生活差,讓體內陰陽失去平衡,膽汁減少,食物停留過久,加大腸胃負擔,由於心與小腸互為表裡,心臟為腸胃運化提供能量,腸胃不好加大心臟負荷,膽很重要,往往是被忽視的角落。

抽時間到郊外采點樹栄苦菜,取適量，加水煮之,入些許紅糖,原產地連雲港灌南，葉子背面有白色絮狀物，宜早春擷之,早擷之菜,潤之於瘠土,平時食東西清淡些少油,少食多餐,晚上盡量不要多休息。少食生冷辛辣油膩之物,早飯一定要食。

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