這些東西是血液垃圾的「罪魁禍首」，常吃這2種食物，輕鬆排除血管垃圾！

血液的健康很重要，如果血液里的雜質太多了，就會損害血管，同時造成血管堵塞，以下是造成血管堵塞的常見原因：

比如很多人餐餐大魚大肉，血液變髒，血管就容易堵。常在外面應酬，餐館裡的菜肴多用「高油、高鹽、高糖」和「濃油赤醬」炮製出來，導致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。

還有年輕人經常熬夜也會造成血管堵塞。三十歲以上的人大多是單位的中流砥柱，不可避免地成為「熬夜族」。從養生角度來說，晚上11時到凌晨四五點鐘，是保證肝臟代謝血流的時間。熬夜時，心腦血管的生物鐘也會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。長期「晝夜顛倒」的人，患心臟病的風險會比規律作息的人增加一倍。

世界衛生組織認為：亞健康狀態是健康與疾病之間的臨界狀態，各種儀器及檢驗結果為陰性，但人體有各種各樣的不適感覺。這是新的醫學理論、新概念，也是社會發展、科學與人類生活水平提高的產物，它與現代社會人們的不健康生活方式及所承受的社會壓力不斷增大有直接關係。

亞健康狀態的諸多表現，在中醫理論中屬「虛勞證精氣不足型」。中醫運用填精、補氣、生血、強神、壯腎陽的手段，來調理人體陰陽氣血和心、肝、脾、肺、腎五臟功能，使之恢復於正常狀態，克服「虛勞征」。常常精選如黃芪、人蔘、地黃、當歸、枸杞子、大棗等具有補氣血、壯腎陽、滋陰精、生津液、固衛表、安五臟、強精神、活血脈等作用的中藥材，針對各種不同狀態的「亞健康」嚴謹配伍、辨證地施治。

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統的健康觀是「無病即健康」，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

這裡小編先和大家具體聊聊有哪些食物，經常食用會造成血液變髒呢？

一、不宜多吃糖

有人一味的大量攝取糖類食物、食品，這樣會給人身體造成損害。

1、如果在短期內大量攝取糖分，糖分進入了血液中，使血糖過高，因為糖分的滲透效應使水分從胃壁進人腔內進行了稀釋，進而影響了胃的排空，進而引起腹部不舒服、頭暈、噁心等不適的感覺。

2、攝取了過多的糖分使血液黏滯度及循環量增多，會影響心臟的功能，進而使得肌肉變得僵硬，這對於健身、運動是極為不利的。

3、攝取過多的糖分會使得血液中的甘油三酯升高，成為導致心血管疾病的誘因。

4、攝取過多的糖會影響鈣質的吸收，相對地減少對其他營養成分的攝取，進而造成營養不良。

5、過多的糖易導致發胖，因過多的糖分在體內會轉變為脂肪。

蔗糖不宜大量攝入

蔗糖是含有最高熱值的碳水化合物，過量攝入會引起肥胖、動脈硬化、高血壓、糖尿病以及齲齒等疾病。

空腹不宜大量食用

英國科學家研究發現：空腹大量吃糖，會使血液中的血糖突然增高，破壞機體的酸鹼平衡與體內各種有益微生物的平衡，不利於人體健康。

過多食用影響兒童發育

吃糖過多可影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積；吃糖過多，還可以影響鈣質代謝。有些學者認為吃糖量如果達到總食量的16-18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用。據日本一項調查表明，小兒骨折率有所增加，他們認為糖過多是造成骨折的重要原因。

吃糖過多，會使人產生飽腹感，食慾不佳，影響食物的攝入量，進而導致多種營養素的缺乏。兒童長期高糖飲食，直接影響兒童骨骼的生長發育，導致佝僂病等。兒童多吃糖如果又不注意口腔衛生，則為口腔的細菌提供了生長繁殖的良好條件，容易引起齲齒和口腔潰瘍。

為了避免齲齒、近視、軟骨症、消化道等疾病，世界衛生組織呼籲：家長不要讓孩子吃太多的甜食。

糖是人類賴以生存的重要物質之一

糖是人體三大主要營養素之一，是人體熱能的主要來源。糖供給人體的熱能約佔人體所需總熱能的60～70%，除纖維素以外，一切糖類物質都是熱能的來源。

糖是自然界中最豐富的有機化合物。糖類主要以各種不同的澱粉、糖、纖維素的形式存在於糧、谷、薯類、豆類以及米面製品和蔬菜水果中。在植物中約佔其干物質的80%，在動物性食品中糖很少，約佔其干物質的2%。

二、不宜多吃

粉絲在加工製作中，加人了0.5%的明礬。明礬中含有較多的鋁鹽，大量食粉絲，也就大量攝入了鋁。

鋁對人體有較大的毒性，如將粉絲作為主食，無疑是慢性自殺。

對老年人而言，鋁是導致老年性痴呆症的重要因素之一。所以，老年人更應少吃或盡量不食用粉絲。

一般人皆可食用。孕婦少食或不食。

傳統粉絲在加工製作過程中添加了明礬，明礬即硫酸鋁鉀。攝入過量的硫酸鋁鉀，會影響腦細胞的功能，從而影響和干擾人的意識和記憶功能，造成老年痴呆症，還可引起膽汁鬱積性肝病，可導致骨骼軟化，還可引起卵巢萎縮等病症。不過現階段的粉絲加工，特別是知名品牌已經放棄明礬的使用，作坊生產的粉絲有不少仍然在使用明礬。

食用粉絲後，不要再食油炸的鬆脆食品，如油條之類。因為油炸食品中含有的鋁也很多，合在—起會使鋁的攝入量大大超過每日允許的攝入量。

三、不宜吃紅肉

紅肉是指牛肉、豬肉、羊肉等，而紅肉加工的肉類包括香腸、漢堡牛肉餅和煙熏、鹽制肉食以及罐頭等。從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。紅肉消耗少的國家，前列腺癌的發生率較低。國內外醫學研究證實，紅肉中的一些物質與結腸痛有密切關係。多食紅肉將增加患癌症的風險。而少吃紅肉、多吃蔬菜水果可大大降低癌症的風險。

研究數據顯示，每天吃一份約85克豬、牛、羊等紅肉，早逝風險會增加13%；每天食用一份經過加工的紅肉製品，如香腸或培根，早逝風險增加20%。世界癌症研究基金會先前建議公眾盡量不要吃加工肉製品，每周紅肉攝入量不要超過500克。

當考慮特定類型的紅肉、漢堡包而不是牛排與前列腺癌的風險增加有關後，研究人員推測，在漢堡中發現的致癌物質是長期在不同水平下積累而產生的結果，因為相比較於牛排，紅肉、漢堡包能夠實現更快更高的內部和外部的溫度。研究人員懷疑這是由於在烹調紅色的肉類和家禽中會形成DNA損傷的致癌物質即雜環胺（HCA）。

2015年10月26日，世界衛生組織分支部門、位於法國的國際癌症研究機構（IARC）發布調查報告，將紅肉和加工肉製品列為致癌食品。報告中還將加工肉製品列為1類「致癌物（carcinogenic to humans）。報告稱，基於足夠的證據，食用加工肉製品可導致大腸癌。IARC在這份公告中特別解釋，「紅肉」指的是所有哺乳動物的肌肉，包括牛肉、小牛肉、豬肉、羊肉、山羊肉和馬肉。而「加工肉製品」指代經過鹽腌、風乾、發酵、煙熏或其他處理、用以提升口感或延長保存時間的任何肉類。大部分加工肉製品含有豬肉或牛肉，但也可能包括其他紅肉、禽類、以及動物內臟或血液等肉類副產品，比如熱狗、火腿、香腸、牛肉乾、肉罐頭、肉類冷盤和醬汁等等。

那麼除了以上這些讓血液變髒的食物外，哪些食物可以清除血液垃圾呢？這裡小編具體和大家聊一下

燕麥是具有降低膽固醇的功效，因為燕麥之中所富含的可溶性纖維葡萄糖和燕麥皂能夠起到降低血脂的作用，特別是有助於控制血膽固醇水平，最簡單的吃法就是泡水，再來添加點五穀雜糧熬成粥，很多人都喜歡吃，並且口感也很不錯，營養價值非常高。

羅布麻也叫做紅麻，用羅布麻泡茶是比較養生的一款茶飲。羅布麻茶中含有鞣質、類似於維生素P，這些物質能夠增強血管的彈性，降低血清中的膽固醇。茶葉中的單寧酸具有抑制血壓升高的作用，高血壓患者可以在平時喝的白開水中加上羅布麻茶，擴張血管，能有效降低血壓。

膽固醇又稱膽甾醇。一種環戊烷多氫菲的衍生物。早在18世紀人們已從膽石中發現了膽固醇，1816年化學家本歇爾將這種具脂類性質的物質命名為膽固醇。膽固醇廣泛存在於動物體內，尤以腦及神經組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。其溶解性與脂肪類似，不溶於水，易溶於乙醚、氯仿等溶劑。膽固醇是動物組織細胞所不可缺少的重要物質，它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇經代謝還能轉化為膽汁酸、類固醇激素、7-脫氫膽固醇，並且7-脫氫膽固醇經紫外線照射就會轉變為維生素D3，所以膽固醇並非是對人體有害的物質。

羅布麻嫩葉茶的降壓原理經實驗研究認為，其含有的有效成分引起機體內某些組織釋放組織胺，使主血管及周圍血管得以擴張，血壓下降，血液黏滯性也隨之降低。北庭專供野生羅布麻嫩葉茶天生就是高血壓的剋星，因此新疆羅布泊老人平常愛用羅布麻的葉和花代茶沖泡飲用，是全國有名的長壽區。在他們中間流傳的一句話說得好，「高血壓不可怕，一年三斤羅布麻「

羅布麻茶葉：羅布麻葉可以製藥：復方羅布麻降壓片。也可以制 保健茶：國家食品藥品監督管理局共批准了5款羅布麻保健食品。

羅布麻紡織品：羅布麻莖皮是一種良好的纖維原料，是一種比較理想的新的天然紡織原料，故被譽為「野生纖維之王」。用羅布麻纖維精加工紡織而成的服裝具有透氣性好、吸濕性強、柔軟、抑菌、冬暖夏涼等特點。

羅布麻布：羅布麻是中國剛開始利用的麻類纖維。由於羅布麻纖維比苧麻細，單纖維強力比棉花大五六倍，而延伸率只有3%，較其他麻纖維柔軟，它所含纖維素也比其他麻類高，因此是一種優良的紡織纖維材料。羅布麻纖維可以與棉、毛或絲混紡，織成各種混紡棉布、呢絨、絹紡綢類。與毛混紡品種，有華達呢、嗶嘰、凡立丁等；與棉混紡品種有嗶嘰、華達呢、麻紗等；與絹絲混紡品種有羅絹等。羅布麻布比一般織品耐磨、耐腐性好，吸濕性大，縮水小，是麻織品中很有發展前途的品種。

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