孕婦常吃菠菜好處多，但有這4種禁忌，特別是最後一種要注意！

懷孕是家裡的大事，孕婦更是家裡的寶貝，無論衣食住行都要小心注意，要知道，媽媽們懷孕生產可是相當辛苦的，這時候尤其要小心呵護。菠菜富含豐富的營養元素，不僅可以讓准媽媽們補充營養，而且對寶寶也有一定的好處。不過需要注意的是，菠菜也有食用禁忌，為了家人的健康，看完要告訴家人哦！

大家都知道准媽媽們在備孕時和懷孕後都會服用葉酸，因為葉酸可以保證胎兒的正常發育，預防胎兒發育畸形。而菠菜中恰好就含有葉酸這種物質，可以有效保護胎兒。菠菜中含有豐富的維生素等微量元素，可以促進新陳代謝，延緩衰老孕婦經常食用可以有效排除體內的毒素。

菠菜中富含豐富的胡蘿蔔素，可以起到保護視力，預防近視的效果，而且可以有效促進胎兒的生長發育，孕婦經常食用還可以增強免疫力，起到強身健體的效果。

菠菜中含有豐富的營養元素，維生素礦物質及芸香貳、輔酶Q10等有益成分，可以有效補充人體所需的營養元素，而且菠菜中的鐵元素還可以起到補血的效果，有效預防孕婦貧血。另外，菠菜中含有膳食纖維，可以促進消化預防便秘，清除體內垃圾毒素，有效幫助孕婦排除毒素，預防便秘，保養肌膚。

不過菠菜雖好，也有食用禁忌，孕婦尤其要注意：

菠菜不適合和黃瓜一起吃，否則會導致維生素流失。

菠菜也不可以和豆腐一起吃，否則會阻止鈣的吸收，引髮結石。

同理，菠菜也不適合和鈣片一起吃，否則也會引髮結石，而且起不到補鈣的效果。

最後，大家經常會做菠菜豬肝，但事實上，菠菜和豬肝一起吃很容易導致營養流失。

最後希望准媽媽和寶寶們都開心健康！如您有什麼問題和建議，歡迎評論交流。

（以上圖片來源於網路）

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