經常掉發？都是你這些習慣在作祟！要想不掉發，三個方法來幫你

脫髮是指頭髮脫落的現象。正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落，其原因很多。

脫髮的主要原因有哪些？

1、營養不良

在這個愛美的時代，有些人是由於快速減肥減肥太快，但這種脫髮通常可以自我修復，體重減少，會導致脫髮。所以沒有必要恐慌。如是因為神經性厭食症，和其他飲食失調引起的，它需要保持警惕，因為飲食失調，會讓身體無法獲得，必需的營養素和維生素，無法維持健康的頭髮。

2、更年期

更年期身體素質下降，毛囊萎縮就容易導致托方法的情況出現。更年期脫髮的許多調查結果，因為時間的女性荷爾蒙失調，脫髮是更年期的常見癥狀。情緒波動，壓力。為了避免這種情況，最重要的是保持荷爾蒙平衡。

3、微量元素不足

頭髮的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質，其由蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果為減肥過度的節食，這些營養物質就會攝入不足，頭髮也會出現營養不良而脫落。所以，減肥可以別過度哦。

4、錯誤護理方法

不正確的護髮方法會讓頭髮加快脫落，如油性發質使用焗油類型的洗髮水，容易發生脂溢性脫髮。而乾枯發質不注意護髮、過分燙髮、用力梳發等，導致脫髮更容易斷裂、脫落。

頭髮稀少會影響美觀，而且會顯得整個人沒有精神，有提前衰老的跡象。因此，防脫生髮最關鍵，如何預防呢？

堅持四步，幫你防止脫髮：

1、充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。

2、其實早晚梳發是大部分人的生活習慣，每天早晚梳發，能刺激頭皮血液循環，改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤於梳發可能有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。我們最好能費一點心思在自己的頭髮上，使頭髮保持光潤的狀態。

3、脫髮嚴重的人群，在睡前使用首烏川芎液（何首烏根、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人蔘、川芎）塗抹脫髮處，慢慢按摩至吸收，長期使用可以起到去油強根生髮的效果，具有促進新發再生，減少脫髮、斷髮、對損傷的頭髮具有保護作用。

4、飲食的不同對於頭髮來說其影響也是不同的，因為個人掉發的原因不同，其食用的食物也會有所不同。營養學家提醒，在日常生活中要想預防掉發，那就應該多吃一些富含有維生素和礦物質的食物，同時還要注意食物盡量以低脂肪為主，這樣才不會堵塞毛孔從而導致掉發。

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