痛風、高尿酸？最全食物嘌呤一覽表，遠離高嘌呤，吃出無痛人生！

現在人們的生活條件好了，想吃什麼就吃什麼，想怎麼吃就怎麼吃了，但卻越來越不注意合理的飲食搭配了，時間一長，很多人就變成了「痛風」一族。飲食上的壞習慣的確是誘發痛風的最關鍵的原因，很多備受痛風困擾的人就是因為經常大魚大肉，從不注意飲食的好習慣，才被痛風纏上的。

所以，預防痛風，首先要從控制飲食入手，一般來說，高嘌呤飲食最容易導致痛風發作，所以一定要避免這一類危險的食物。

這些食物嘌呤含量高！

高嘌呤食物，不但會使患痛風性關節炎或腎結石風險增加，還會加重高血脂、高血壓、糖尿病及腎病的發病率，甚至病情嚴重程度！

1、各種酒類

酒中的嘌呤含量雖然不高，但喝進我們體內後，會經過機體的新陳代謝，從而會產生一些乳酸，而乳酸這種物質恰恰會影響到尿酸的排出。再加上吃了嘌呤是中等含量的食物，就會影響到尿酸的排泄，使體內的尿酸水平升高，對痛風患者病情不利。所以，在生活中，盡量少喝酒就少喝吧，最好是不喝酒以水代酒。

2、動物內臟

動物內臟是「嘌呤大王」，嘌呤含量極高，尤其是豬肝，達2752毫克/千克，高尿酸和痛風患者不能食用。

3、魚蝦蟹貝

痛風性關節炎無論急性發作期還是慢性期，都要長期控制嘌呤含量高的食物，如秋刀魚、沙丁魚、鳳尾魚、鯖魚、草蝦等。

4、咖啡濃茶

濃茶水、咖啡等本身不含嘌呤，但它們會使自主神經興奮，加重痛風，也可能會誘發急性痛風，所以痛風患者還是要避免飲用。

5、種子類食物

許多人覺得，既然葷菜中含高嘌呤，那吃素總是可以的，但選擇蔬菜也要謹慎。菠菜、花菜、豌豆、芸豆及乾果等的嘌呤含量也不低，還是要控制攝入量。

多吃這兩種可降尿酸！

1、多吃降尿酸的水果

比如彌核桃，它的果實裡面含有豐富的維生素C，其100克所含的維生素C高達60毫克以上，且含有促進尿酸溶解的鹼性食物。此外，獼猴桃內含的鉀也可以有效促進尿酸排出體外，預防並且改善痛風。

2、多吃降尿酸的蔬菜

比如土豆，土豆的蛋白質容易被人吸收，而且不會造成對身體的嚴重負擔，是非常適合痛風患者攝取的食物。土豆內同樣含有豐富的鉀，幫助人體排出體內多餘的廢物和尿酸，減少痛風發作。

中藥調理，止痛降酸一步到位

一個好的飲食習慣可以幫助人體穩定現有的尿酸值，但是如果想要降低尿酸值恢復到正常狀態的話，則是需要選擇專業的治療方法。相對而言，中藥配方獨特、見效雖慢，但是對人體的傷害較小而且藥效持續時間長，可以有效地祛風止痛、消腫排毒、活血化瘀、降壓降脂降糖，降低體內尿酸值並穩定到正常值，達到一個調和陰陽、扶正祛邪的效果，這一特點是西醫目前難以達到的。

尤其是【百年清正風潼膏】，可謂是中醫藥學領域內的翹楚。

其在沿用2百年古方的基礎上，又精心選用了十幾味中草藥經過三煎四榨的獨特工藝慢火熬制，烏梢蛇、蝮蛇、木瓜、葛根有很好的祛風止痛、舒筋活絡的效果，龍眼肉、山藥可以降三高，降低體內尿酸值，茯苓解毒除濕利關節，枸杞養肝滋腎，薏苡仁健脾利水，主調脾肺腎肝，相輔相成，讓人體機能恢復到最佳狀態。

一般來說，使用5天左右便可感覺到疼痛緩解，15天便可看到尿酸顯著下降。此方無論是取材，還是收膏入瓶，各個環節都是安全可靠的，通過了衛生局和食葯監局的審核。因其效果極佳，使用者們也自主傳播其口碑，現在是互聯網大數據時代，手動網路即可查找，郵寄完全是沒有問題的。

溫馨提示：

人體每天生成的尿酸有很大部分是來源於食物的攝入，加上現代生活水平的提高，在日常的飲食當中，我們進食了很多嘌呤食物，同時也攝入過多的尿酸而沒有辦法排出，造成體內尿酸的升高。另外有一點需要提出的是，像喝酒這種習慣，會阻礙腎臟代謝功能，造成尿酸的排出困難。我們應該堅持合理科學的飲食習慣，同時建議參加適當的運動，最後也提示患者戒煙酒，養成比較好的生活習慣。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！