別嫌它丑，卻是白頭髮的「剋星」，每天吃一點，黑髮慢慢長出來

想要擁有一頭濃密的黑髮是很多女性都在追求的目標，但很多情況都是事與願違，甚至一些很年輕的女生都出現了少年白的現象，人們都知道，頭髮變白與精神緊張，過度憂慮有關。但是隨著生活壓力的增加，越來越多的年輕人開始早早長上了白頭髮。

別嫌它丑，卻是白頭髮的「剋星」，每天吃一點，黑髮慢慢長出來

人們都知道，頭髮變白與精神緊張，過度憂慮有關，防止頭髮變白，應注意微量元素和有烏黑作用的營養物質的攝入，以促進頭髮生長，而黑木耳則具有五黑作用，另外黑木耳的膠質可以將殘留在消化道中的雜質，廢物吸附後排出體外，故常吃木耳對身體好。常食可令頭髮烏黑，皮膚光澤美潤，達到黑髮悅顏的功效。

何首烏，味甘苦，性微溫，有補腎益精、烏黑鬚髮、光澤皮膚的功效。何首烏富含澱粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素，有補肝腎、益精血、澀精止遺的功效，常食可令頭髮烏黑，皮膚光澤美潤，達到黑髮悅顏的功效。

豆製品不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭髮的生長，也富含鐵、鋅和維生素H。如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。每周吃三杯豆類製品能有效幫助頭皮健康。

核桃

核桃可以滋補五臟，潤膚烏髮。核桃油脂含量較高，食用核桃，攝入油脂，有利於滋補人體五臟，強腎益脾，還可滋潤皮膚，助於皮膚抗氧化抗衰老，以及補充頭髮營養，改善發質，保持頭髮烏黑亮麗。

紅棗一直有著「日食三顆棗，百歲不顯老」、「門前一顆棗，紅顏永到老」等等的說法，從中我們可以看出紅棗對身體還是大有好處的，所以經常適當的食用紅棗，也能起到烏髮的作用，自然能讓白髮黑回來。

薺菜：含有多種養護頭髮的營養元素，例如多種維生素、蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2。

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