頸椎病居然分10級，測測你在第幾級？這兩個治療誤區千萬要小心！

近些年，頸椎病的發病率越來越高，病發群體愈加年輕化，上至老年人下至學生。可怕的是：頸椎病至少能引發70種病症，卻因其癥狀時輕時重而鮮少有人重視。一旦影響正常生活，很可能無法逆轉，誘發更為嚴重、可怕的疾病！

你知道嗎？據不完全統計：

平均每100個人中，就有70個以上的頸椎病患者；

每100個腦癱病症患者中，63%以上的人與頸椎病有關；

每100個心梗患者中，70%以上的人與頸椎病有關；

每100個腦血栓患者中，80%以上的人與頸椎病有關；

每100個中風病症患者中，90%以上的人與頸椎病有關；

每100個猝死病症患者中，95%以上的人與頸椎病有關；

頸椎病初期癥狀不明顯，但調整生活方式就可能完全恢復正常。若發展到一定階段時，普通治療無法起到很好的療效，甚至有不可逆性。因此，世界衛生組織將它列為「全球第二大頑疾」。

頸椎病可以分為10級，如果你平時也出現過脖子酸痛、手麻、頭暈、落枕等症，你是否會聯想到頸椎病？趕緊自測一下吧！

頸椎病等級自測

很多人都有不同癥狀的頸椎不適感，但大多停留在前三級。若如果您的癥狀已經到了第四級，建議您儘快就醫，以免耽誤了最佳治療時期。

由於頸椎病的普遍性，其治療已經「不再局限於醫院了」。但小編要提醒您，以下兩個方法，千萬別輕易嘗試，嚴重時真的是要命！

誤區01習慣按摩、推拿

頸椎病最容易造成肩頸部的酸脹、緊繃等不適癥狀，其中很大一部分人都會到各種養生館、保健所推拿、按摩，殊不知按揉不當，暗藏致命危機！

27歲小伙按摩後突然身亡

肩頸部按揉不當引發腦梗的病例屢見不鮮，還有部分人會出現嘔吐、頭暈等症，究竟是什麼原因引起的？

頸動脈膚色頸椎處按摩不當或有微小的頸部創傷，可引起頸動脈夾層（CAD），也就是頸部的動脈內膜撕裂，此時血液會流入血管壁形成血腫，從而壓迫到管腔，可引起血管管腔狹窄甚至閉塞，繼而導致大腦血流供應不足，輕則頭暈、頭痛，重則言語視線不清、耳鳴、偏癱、中風等癥狀。

而且頸椎中的交感神經、脊髓等也較為豐富，頸椎又由七塊頸椎骨組成，若是外力使其受損，甚至出現頸椎骨錯位時，也可危及生命。

此外，頸椎部的按摩、推拿，最主要的是起到一個輔助緩解作用，還得配合肌肉鍛煉、藥物等的治療，加之誘因多樣。所以建議直接就醫，查明不適的原因，是否有血管病變等癥狀。

誤區02自行買膏藥貼

膏藥貼在我國非常普遍，特別是常有腰酸背痛、跌打損傷的中老年人，更是對它情有獨鍾，甚至家中常備，稍有不適，就自行貼上一貼。

確實，膏藥可以起到調氣血、通經絡、散寒濕、消腫痛等作用，但你得用對！自行盲目選購，還可能損健康。

首先，每種膏藥都有其獨特的藥理作用，有些膏藥還得貼在特殊的穴位，所以一定要掌握好適應症，區別使用。

最常見的就是膏藥有熱性、良性之分。對於慢性關節、頸椎等的疼痛，適合用發熱的膏藥；但對於急性的跌打損傷，如：皮膚紅、腫、熱、痛但無破潰時，適合用發涼的膏藥。

其次，貼之前先看說明書。膏藥也是藥物，有適用人群及禁忌證、使用次數及時長等，貼之前一定要明確，以免引起過敏等症。

最後還得警惕大街上的「祖傳藥膏」，大多質量參差不齊，騙人的也不少，尤其是吹噓「一貼永久根除病痛」之類的。建議患者到正規醫院或藥房購買膏藥。

身體要好，七分靠自己，三分靠醫生，很多人的癥狀都比較輕，只是肌肉酸痛而已，及時調整，護好頸椎，防止壓迫到神經、血管造成更嚴重的疾病！

1姿勢要對

頸椎病不是很難治，但很容易複發，所以醫生再好，你如果繼續保持「傷頸椎的姿勢」，再怎麼治療也只是徒勞。

坐如鐘，站如松

坐立時，應背部挺直，肩部自然下垂，可放肘部兩側，坐在稍有硬度的座椅上，背部加一靠墊以減少腰部壓力。不抖腿、不蹺二郎腿，少久坐。

站立時，雙肩連線、雙髂連線、膝關節連線、腳踝連線與地面平行。從側面看，耳內、肩峰、臀部中間、膝關節外側、以及到腳底的後三分之一的連線垂直於地面。不含胸駝背，少久站。

（圖片來源於網路）

拿對手機，睡對覺

很多人都會低頭看手機，其實最好的姿勢是平舉手機。以頭部重量為5公斤來計算，當頭部低至45°時，頸椎承受的重量可達22多公斤，相當於頸椎上掛了兩個西瓜。

不少人喜歡在午飯後趴在桌上睡一覺，最好在床上午睡，或是稍微後仰靠在椅背上。因為頸椎長時間過度傾斜，會使肌肉、韌帶等處於疲勞狀態，醒後有發酸、發脹、疼痛等症。

2科學運動

科學運動是最好的養生方法，且有助於骨骼的健康。

燕子飛

睡覺前可俯卧在床上，做「燕子飛」。雙臂、雙腿同時向上輕輕抬起，頭往後仰，使腰背部肌肉收縮，胸腹部支撐身體，持續5-10秒。重複做幾次，可增加頸部肌肉的韌性。

此外，慢跑、拉伸、扭腰等運動也有助於改善頸椎。

3熱 敷

保持60°左右的水溫，兩塊毛巾交替進行熱敷30分鐘，可緩解酸脹等症。但皮膚有破潰處就不宜熱敷了。

4適當補充營養素

35歲後，人體的骨質開始流失，進入自然老化過程，所以得適當補充營養素以維持骨骼健康。

鈣可以強壯骨骼，維生素D有助於鈣的吸收，適當曬太陽有助於維生素D的合成。

健康的骨骼依賴於成骨細胞和破骨的平衡，破骨細胞過多，細胞凋零過快，會導致骨骼疾病，維生素K可激活成骨細胞活性。

菠菜中富含脂溶性維生素K，可將其焯水後與肉類烹調，如：菠菜汆丸子。

檸檬汁中含有檸檬酸、檸檬多酚等成分，適當多喝檸檬汁可加速血液循環，預防久坐等引起的靜脈血栓。

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