營養師建議，多吃這3種食物，能養肝護胃，脂肪肝不來「擾」

如今，我們國家由於脂肪引起一系列疾病的現象，比上個世紀末高出了好幾倍。正是由於我們的生活水平提高，吃得越來越好，體內營養吸收越來越多，從而讓體內的脂肪變多，出現一系列關於脂肪的疾病。其中最常見的便是脂肪肝，簡單的來說，也就是說脂肪在肝臟堆積導致肝臟功能衰弱甚至出現疾病的現象。還有我們生活中一些不好的習慣也會讓我們有這樣的現象。醫生建議，多吃這3種食物，對我們養肝護胃有幫助，遠離脂肪肝。

第一， 蔬菜中的「小人蔘」白蘿蔔

我們知道的白蘿蔔營養價值是非常高的，堪稱小人蔘。用白蘿蔔來燉排骨湯喝，能讓白蘿蔔的營養價值，提升一倍。更何況多吃蘿蔔的話，能增加我們的飽腹感。從而減少體內脂肪的堆積。有助於肝臟脂肪的減少。避免脂肪肝的出現。而且白蘿蔔易消化，對我們的消化系統起到保護的作用。

第二， 有助消化的銀耳

銀耳膳食纖維含量是非常豐富的，能改善我們身體對消化系統的保護，更何況銀耳里的一些物質能降低甘油三酯的形成，甘油三酯是脂肪的主要成分，從而降低我們肝臟脂肪的減少，讓我們增強人體的免疫力。

第三， 補充體內營養物質的西紅柿

西紅柿里含有的維生素c含量是非常豐富的。多種維生素進入我們體內，可以降低高血脂的形成，而且還具有清熱解毒的功效，讓我們的肝臟變得更為健康，對食物消化作用更強，從而減少食物在肝臟的堆積形成脂肪，出現脂肪肝的現象。

最近為止，還有很多人對脂肪肝，有誤解，認為只有肥胖的人才會出現脂肪肝的現象，其實生活中一些不良的習慣也會出現脂肪肝。例如喝酒，吃辛辣的食物，降低肝臟的功能，也容易導致脂肪在肝臟的形成。所以希望以上的建議能幫助到各位，讓大家都有一個好的身體。如果你對肝臟的保養有更好的意見，那麼請在評論區留言，讓大家能學習到。

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