肝不好時指甲的六種癥狀，六種習慣幫你把肝養好！

肝不好時，手指甲會有的6個表現：

1、指甲變形

原因：健康的指甲中部隆起，邊緣彎曲向下。若是指甲的中部不凸起，邊緣翹起，這樣的指甲往往與肝陰血不足有關。

2、指甲淡白

原因：若是肝血不足，指甲就會失去養分，就會導致指甲淡白、凹凸不平。另外，脾胃不和、氣血不足，肝血失於內涵往往是主要原因。指甲淡白的話

需要及時補血養肝，以防肝臟病變。

3、指甲豎線多

原因：正常的指甲表面是光滑的，如果指甲上豎線比較多，並且一直存在的話則為肝陰、肝血不足，也可能是肝功能出現了異常

4、指甲發紅

原因：肝火旺盛，若是肝火綿延不去，對指甲的典型影響就是指甲發紅。

5、指甲發黃

原因：中醫認為肝經內有濕熱，則身體某部位會發黃，不僅僅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也會發黃，嚴重的臉部肌膚也會發黃。

6、指甲出現斑點

白斑：若指甲上出現少量白點，通常是缺乏鈣、鋅或者有寄生蟲病的表現。白點數量比較多，可能是神經衰弱的徵兆，白點附近呈粉紅色，可能是肝硬化的前兆。

醫生告誡：預防肝損傷，要從生活飲食開始調整，杜絕不良習慣，減少肝受損發生的可能性：

1、減少熬夜時間

研究表明，當機體在晚上11點之前還得不到休息時，身體的能量儲備就會下降，免疫力也會隨之低下

2、戒掉最傷肝的習慣——酗酒

過量飲酒容易引起酒精性的肝炎，降低肝臟的免疫功能及全身的免疫功能，損害肝臟的解毒功能。

3、補充富含α-亞麻酸的食物

因為維護肝臟健康應平衡脂肪酸攝入，減少動物類脂肪攝入，合理增加富含歐米伽-3的植物油攝入。

4、勞逸結合

勞逸結合，不要讓身體過度疲勞，適當運動，消除緊張、規避焦慮的狀態，都是健康的生活方式。

5、每天一勺紅芝孢子粉

由於其具有保肝解毒功能，能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，提高肝臟的再生能力，有效改善肝功能。還能降低血清谷丙轉氨酶含量及黃疸指數，故起到保肝作用。

6、定期體檢

除了預防肝炎、不吃霉變食物以外，還應該養成定期體檢的好習慣。建議40歲以上男性或 50歲以上的女性、長期喝酒的人群以及慢性病患者，每年到醫院參加體檢。

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