她一度胖到132斤，堅持喝刮油祛濕水，1個月瘦20斤，沒反彈過
為了瘦下來，我試過只吃早飯，中午一個水果，晚飯沒有並且加了大量運動，可是體重還是不動，一直在63-64公斤之間徘徊，我也是試過恢復飲食正常吃飯，大概一周多一點吧，那時體重就漲到了66公斤…
之後早飯八成飽，午飯五成飽，晚飯不吃，悲催的是體重到了61公斤就不再動了，其中還有黃金周，體重都不帶動的。很怕出去和朋友後聚餐，沒到這個時候都是相當考驗耐力的，可以選擇多說少吃，或者往自己碗里多夾蔬菜，飯要吃，飽了就不想再吃了。
一是身體已經發出了明顯的抗議，二是沒有效果便放棄了這種方式。改用健康的方式讓身身體瘦下來，這樣才能長久，不要心急，我們減的是脂肪，而不是肌肉和水，需要改掉的是懶惰。
心態觀念擺正之後，分別從飲食和運動兩方面著手，這時朋友也推薦了一個減肥方法，讓我試一下看效果怎麼樣。瘦了二十斤，只用了一個月的時間，現在瘦下來五官更清晰，身材更好也可以嘗試更多的風格，關鍵是養成了健康飲食健康的生活的習慣。下面把方法分享給大家如果你也正在遭受肥胖的困擾，可以找小編（請留意下面圖片），小編每天都會分享各類減肥方法。↓↓↓
1、薏米適量，去除雜質，用清水洗凈。
2、控干水分，放入平底鍋內，小火慢焙。
3、將其焙出濃郁的米香味（謹防糊掉），炒熟放涼後放入密封的容器內保存。
4、枸杞和大棗洗凈，放入茶壺，放入焙熟的薏米。
5、沖入滾開的沸水，浸泡5-10分鐘，即可開喝。
※同樣的身高，為何別人的腿顯得比你的長？還不是因為粗！
※胖胖們，合理的食譜和適度的運動，才是是瘦身的黃金法則
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