早起有這4個習慣，讓你遠離肥胖成易瘦體質，尤其第2個，效果最佳

早起有這4個習慣，讓你遠離肥胖成易瘦體質，尤其第2個，效果最佳一日之計在於晨，經過了一個晚上的調整休息，早上是我們精力最為充沛的時候，身體代謝和全身經絡的淋巴排毒處於最活躍的狀態，這時我們就應該把握這最佳的機會，做到這幾樣習慣保證身體越來越健康，肥胖易瘦長伴

1. 早起廁所是個好習慣

所有的醫生都會建議你早上起來第一件事情去上廁所的話是個非常好的習慣，前一天積留在身體的廢物通過腸道排出，通俗的來說就排毒，如果每當這種情況下如果身體感覺排泄困難，則說明我們身體缺少了幫助身體消費分解的元素，久而久之導致毒素在體內堆積，形成脂肪讓人肥胖

2.補水需講究

身體排空之後，這時來補充下水分是最好不過了，但是水也不是隨便喝喝，一定要溫水，溫水對胃不刺激，一杯溫水或茶水在補充水分的同時可以促進腸道的吸收，養胃養人從一杯茶水開始!。

冬瓜利尿刮油荷葉潤腸通便，配合輔料清熱解毒對於肥胖者可以使人輕減消瘦，茶色黃綠明亮，清新醇厚，早起泡杯這樣的茶一天都會很清心了。如果體寒的人可以試試另一款 紅豆薏米芡實茶。

3.早餐的營養

稍做運動補水之後，接下來就早餐咯，其實不用我說大家都知道得到早餐要吃好，可不能為了減肥不吃早飯，這樣非但沒有瘦下來還會對身體傷害巨大，使得中午對食物的需求更多，這就是很多人為什麼越減越肥的道理，合理飲食就是這樣，麥片我覺得是早餐首選!

4. 每日的氣色

減肥大忌就是面黃肌瘦，瘦是瘦了但是難看啊，所以除了多運動之外還，要從內調理，對於不願意運動天天做辦公室的懶人族來說，內調是最適合不過。

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