可以延緩衰老的7個小方法，只要堅持，看上去比同齡人更年輕健康

生老病死是自然的法則，也是受人為因素的影響的。但是小編認為，保養和不保養是有天壤之別的。

為什麼那些女星可以保持自己容顏不老?除了有錢之外，她們在保養自己的美貌方面是下了大功夫的。絕不僅僅只是打點玻尿酸。

如果你能堅持這7個好習慣，那麼你也是可以像那些明星一樣，看上去比同齡人年輕健康的多

1、早餐喝茶、不喝咖啡

現在有很多人喜歡早上喝咖啡，感覺既時尚又可以保持一天的好狀態，但是2009年的一項研究顯示，經常飲用白茶可以降低患癌、風濕性關節炎的風險，更為重要你的是還可以減少皺紋的產生。

2、少吃甜食，多吃蔬菜

女生大多都喜歡吃甜食，似乎就像天性一樣。但是過多的糖分不僅會讓人發胖，還會加速衰老哦。而蔬菜中含有的天然維生素是可以促進新陳代謝，美白皮膚的。比如，缺乏維生素C可能就會導致皮膚脫皮，粗糙等癥狀。

3、出門前擦防晒霜

適當的曬一點太陽是有好處的，可以促進鈣的合成，但如果放任太陽照射，是會很容易損傷皮膚的。皮膚癌基金會說，來自太陽的紫外線可以導致90%的可見老化跡象，包括常見的一些皺紋、粗糙的皮膚、皮膚斑點等。

4、多喝水

多喝水似乎用在哪兒都是合適的，生病了多喝水，感冒了多喝水，痛經多喝水......但是即便說一萬遍也不嫌多，水是人體新陳代謝必須的物質，不僅女人是水做的，男人也是水做的。

5、鍛煉身體

運動鍛煉是減肥、也是延緩衰老的非常重要的一個環節，如果你真的做到了，而且還堅持下來了，那麼最後你一定會有很大驚喜的。經常運動和不愛運動的人絕對是不同的，尤其是在30歲以後，差別立見分曉。

6、增加你的性頻率

適當的性行為可以幫助你保持足夠的活力，讓你的皮膚看起來更年輕。當然，過多的也不好。那麼，一般一周多少次比較好呢?研究發現，一周平均3次是比較合適的。當然每個人的體質不一樣，一般以第二天沒有疲勞感為度。

7、保持良好的睡眠

睡眠是最好的美容。常說美人都是睡出來的，其實沒錯，再聯繫第6點，可不就是睡出來的!良好的睡眠可以保證你的新陳代謝，而且也給皮膚一個修復的時間。

以上7點如果能堅持做的話，一定會比同齡人看起來更年輕健康，小夥伴們，你做到了幾點呢?

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